[回答] 颈椎病的最好运动是转动头部，因为在转动头部的时候可以有效的促进颈椎的活血化瘀，而且还可以活动颈椎的部位，从而可以有效的缓解颈椎的疼痛感。通常在患上颈椎病后，会导致颈椎出现僵硬的情况，并且也有可能会出现疼痛的状况，颈椎病很有可能是因为受凉引起的。

[回答] 颈椎病如果想要通过运动来治疗的话，平时一定要每天抽出30分钟的时间到外面进行慢跑，快走游泳，骑单车的运动。平时一定要避免长时间的伏案工作，不可以长时间低头，一个姿势在晚上睡觉的时候要选择合适的枕头，不可以太高，也不能够太低。

[回答] 临床上有很多运动都是可以锻炼颈椎的，最常见的运动有游泳，放风筝以及钓鱼，这三种运动都有一个共同的特点，就是患者在做这三种运动的时候，头部是抬起的，并且微微的来回摆动，这种动作对于锻炼颈椎和缓解颈椎病所引起的颈项僵硬疼痛，椎管狭窄具有很好的效果。

[回答] 颈椎病的锻炼分为预防锻炼和治疗锻炼；预防锻炼是常人预防颈椎病采取的一系列措施，如米字操、五禽戏、易筋经等，但要注意锻炼时不可过快、过于剧烈；而治疗颈椎病。

[回答] 颈椎病的锻炼方法包括：1.增强颈部的肌肉：使颈部肌肉有力、坚强，可以使颈椎更加有效的稳定；2.保证颈椎正常的生理曲度：颈椎病患者颈椎易变直，出现反张，患者晚上睡觉可以尝试颈枕。3.做颈椎操：如“米”字操，可以有效的防止或延缓颈椎病的发生。

[回答] 全身运动中的游泳、羽毛球，可以达到颈椎后伸的目的，放风筝也可以练习颈椎后伸。物理治疗科有针对项背部肌肉的专门训练，比如颈椎后伸训练，让头部向后伸，胸部向前。最提倡俯卧起这种运动，老百姓称为小燕飞。小燕飞对颈椎、背部和腰椎都非常好，使身体的脊柱达到屈伸平衡，从而达到治病和防病的目的。

[回答] 脂肪肝可以做一些有氧运动，也可以通过散步或者是慢跑的方法来运动，最好每次运动的时候要在10分钟以上，当得了脂肪肝的时候还要改善不良的生活习惯，不要吃一些过于油腻的食品，少吃一些肥肉，不要吃辣椒，还要吃一些保护肝脏的药物来管控治疗。

[回答] 颈椎病的人需要平躺着，对颈椎部位有一定的好处。如果患了颈椎病需要及时的调理，可以吃药，也可以按摩针灸，调理一段时间就会有效果，颈椎病通常是因为坐姿或者长时间一个动作导致的。不要长时间的低头看手机。得了颈椎病后容易引发很多症状。

[回答] 颈椎病用圆柱形枕头最好。平时睡觉，工作，生活时应特别注意。睡觉应枕平枕，避免枕头过高或过低。工作学习时应做到劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。

[回答] 颈椎病主要是过度低头使颈椎保持一定的弯曲度数，使之呈现出不自然的扭曲，而在睡眠时枕头过高过低都不利于其曲线的恢复，可以使用磁疗枕，硬度适中不要太硬也不要太软，枕上去有轻微的弹力效果即可，高度以十公分为宜，表层质地尽量贴肤柔软。