[回答] 吃桂圆干来减轻失眠状态，可以直接食用，不需要进行任何的加工，方便不费事。也可以购买桂圆干泡水，每次取桂圆4-6个，放入400-500毫升白开水中，每天饮用，也可以治疗失眠的症状。当然，也可以当做配菜，将桂圆干放入汤中，或者煮粥的时候放入几颗，每天喝一碗对失眠很有效果。

[回答] 桂圆泡水喝、熬粥或者是生吃都可以治失眠。桂圆具有养血安神的功效，多用于辅助治疗失眠。桂圆本身就是可以直接食用的，不用做任何加工，简单方便。泡水每天坚持饮用，辅助治疗失眠不错。

[回答] 生吃桂圆可以治失眠，但是使用的效果也是因人而异的，如果自身出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因引起的，还有可能是身体患上了疾病的原因导致的。在晚上入睡的时候可以用热水进行泡脚，能够起到促进血液循环的作用，还可以改善睡眠质量。

[回答] 可以干吃，泡水喝，熬汤喝。如果泡水喝的话，里面可以加些红枣，枸杞，再加入桂圆干，锅中加入适当的水，开后进行冲泡，对人体是很好的。熬汤的话，可以加些红豆，浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉备用，泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆干，再次沸腾后，煲汤一个小时左右就可以了。

[回答] 桂圆干可以当作干果来吃，也可以通过泡水代茶饮。桂圆干既是食材又是药材，因其口感较好，故大众接受度高，桂圆干具有补益气血，养心安神的功效，因此比较适合气血不足又兼失眠不寐的人群服用。

[回答] 桂圆具有镇静安神的作用，病人出现失眠的问题吃点桂圆比较适合，另外也可以在睡前喝一点牛奶，牛奶的矿物质非常丰富，还有促进睡眠的作用，病人在生活中也要注意减压，让自己保持心情舒畅，可以适当做一些运动减轻压力，也可以考虑服用七叶安神片。

[回答] 喝桂圆水可以在一定的程度上缓解失眠，但并不能彻底治愈，失眠患者会在夜晚难以入睡，并且半夜容易醒，睡眠质量不好，导致这种情况的产生，跟患者自身的情绪以及健康状况，平时工作压力过大都有一定的关系，建议患者养成一个良好的作息时间，睡前不要吃刺激性较大的食物。

[回答] 桂圆干性味甘、温。入心、脾两经，具有补益心脾，养血安神的功效，可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 桂圆对治疗失眠有一定的作用，因为桂圆可以起到补脑的功效，可以在每天晚上睡觉之前吃桂圆。失眠很有可能是因为患上了神经衰弱导致的，很有可能是压力太大的原因，也可以通过口服一些营养神经的药物来进行治疗，如果长期失眠的话，很有可能会导致出现头痛的情况，而且还有可能会引起记忆力下降。