[回答] 桂圆干可以当作干果来吃，也可以通过泡水代茶饮。桂圆干既是食材又是药材，因其口感较好，故大众接受度高，桂圆干具有补益气血，养心安神的功效，因此比较适合气血不足又兼失眠不寐的人群服用。

[回答] 桂圆干它具有调节睡眠的作用，桂圆安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。桂圆又叫龙眼，分为龙眼肉和龙眼仁，两者功效不同，龙眼肉可以调心脾，养气血，有安神的作用，可以用于治疗失眠，可以泡水喝。

[回答] 桂圆干性味甘、温。入心、脾两经，具有补益心脾，养血安神的功效，可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 吃桂圆干来减轻失眠状态，可以直接食用，不需要进行任何的加工，方便不费事。也可以购买桂圆干泡水，每次取桂圆4-6个，放入400-500毫升白开水中，每天饮用，也可以治疗失眠的症状。当然，也可以当做配菜，将桂圆干放入汤中，或者煮粥的时候放入几颗，每天喝一碗对失眠很有效果。

[回答] 干桂圆可以直接食用，因为它比龙眼水分小，不像龙眼那么新鲜。能益气补血使产妇很快恢复，又能使体弱贫血，年老体衰，久病体虚的人或年老者健脾补心。它还可以像红枣一样泡在水里喝，味道很甜很好喝。除了这两种，干桂圆还可以在做汤或煲粥时，放进去，这样能益气补血，营养价值也很高，味道也很香甜。

[回答] 如果想要起到健脾、开胃以及益气作用，宜在早上或者是中午食用。对于一天的精神状态有很好的帮助。但是，如果晚上吃，干桂圆的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。可以搭配红枣，枸杞等一些滋补类的食物一起服用，可以煮粥，炖汤，也可以直接泡水喝，对身体都有很好的滋补作用。

[回答] 月经期间吃桂圆干也是挺好的。在月经期间少吃一些生冷辛辣，等刺激性的食物，平时可以多喝一些红糖水，月经期间一定要多注意休息，一定要注意腹部保暖，在此期间饮食要以清淡为主，少吃些生冷辛辣等刺激性的食物，也可以多吃些大枣。

[回答] 老年人要少吃桂圆，因为桂圆性味是温燥的吃了容易上火，会导致便秘。老年人因为年龄的增长，多有气虚、阳虚的情况本身就很容易便秘。所以不适合吃桂圆，建议可以少量的吃，不要经常吃，老年人脾胃功能不好，建议可以吃些易消化的食物，不可过燥过寒。

[回答] 吃多上火，如果体内有痰火的人是不可以吃桂圆的。如果阴虚火旺的人也是不能吃桂圆的，桂圆可以起到美容养颜的效果，但是吃桂圆太多的情况下会导致肥胖。