[回答] 爬完山腿疼可以先进行局部的热敷或者按摩。能够降低肌肉组织当中乳酸的浓度，在一定程度上也能够缓解疼痛。同时也应该叮嘱病人进行足背曲的运动，牵拉腓肠肌也能缓解症状。

[回答] 是平时缺乏运动锻炼造成的，突然大量的剧烈运动，乳酸堆积引起的胀痛，注意休息，局部的热敷，也可以泡脚，促进血液循环，加快代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。

[回答] 爬山后膝盖疼主要是由于爬山过于剧烈运动，导致膝关节韧带、半月板的损伤引起的疼痛。进行患肢制动，卧床休息抬高下肢。也可以通过卧位时空蹬自行车或者双下肢交替直腿抬高等训练，加强股四头肌的力量促进恢复。

[回答] 爬完山的时候出现了腿的疼痛，应该考虑是大腿小腿的肌肉的疲劳，同时还会伴有乳酸，二氧化碳这些酸性产物积聚在肌肉之内，肯定会引起腿的疼痛。首先要积极的注意休息，抬高患肢，避免长时间站立行走，避免剧烈运动，可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗。

[回答] 爬完山腿疼，是由于肌肉的劳损引起的，可以做腿部伸拉动作，通过适当的力度拍打腿部，捶腿按摩等方式来放松腿部肌肉，也可以局部贴缓解疼痛的膏药来缓解。

[回答] 爬完山小腿疼可以遵从医生指导服用一些活血化瘀的药物进行治疗，也能够采取按摩小腿的方法进行医治，还可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，都能够起到很好的缓解肌肉酸痛的效果。爬完山小腿疼，有可能是由于肌肉拉伤造成的，需要尽量卧床休息。

[回答] 出现这种症状后，首先要卧床休息，抬高双下肢，同时给双下肢进行中医按摩，舒筋活血，通络止痛。还可配备合理的电热治疗装置，同时可口服塞来昔布，缓解局部疼痛症状。如果患者血压不高，可口服大活络胶囊，促进血液循环和瘀血。

[回答] 首先要停止活动，卧床休息或者是洗热水澡，也要补充碳水化合物。其次在膝关节部位可以进行制动，然后给予热敷处理，进行中药熏洗，或者是配合针刺、艾灸等办法来进行治疗。

[回答] 建议多休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动、久站等。局部可以泡热水，按摩和涂抹药物，或者理疗。慢性的劳损或者乳酸堆积，经过3-5天的治疗可以明显缓解。

[回答] 局部可以应用一些活血化瘀的，消炎止疼的药物外敷，会减轻症状。如果不佳可以进行封闭针治疗这段暂时不能进行跑步的锻炼了，选择些对膝盖没负担的身体锻炼。休息时适当抬高下肢，清淡饮食。