[回答] 能做直腿抬高运动，即平躺在床上，伸直并抬起腿进行下肢手术，然后在空中停留5到10秒，然后慢慢降低。提倡做这种运动。为了保持肌肉的力量，避免肌肉萎缩，可以建议在骨折部分愈合后，由于骨折端相对固定牢靠，所以建议拐杖部分负重，逐渐增加负重能力，直至完全摆脱拐杖，完全负重，在完全负重后，开始鼓励从慢走过渡到快走再跑步，甚至是短跑。

[回答] 跟骨骨折三个月锻炼可以做如股四头肌等长收缩锻炼，足底及小腿肌肉跖屈等动作，但是一定要抬高患肢，石膏固定去除后可以扶拐下地走动，可以把患肢放在体重秤上，逐步的增加负重的重量，直到达到完全的负重。

[回答] 肱骨骨折术后主要的锻炼方法有上肢的锻炼以及弯曲，转动，握拳，抬臂外展等一些动作为主，每一个小时锻炼五分钟左右。待到固定解除后，就可以做肩关节旋转，向前弯腰，上臂自然下垂等一些运动，还可以做肩外展，内旋后伸等一些运动。

[回答] 跟骨骨折术后的康复锻炼一般可以在床上做一下踝泵运动能够很好的防止肌肉萎缩以及关节粘连，也可以进行斜板站立踩功率自行车等方式。到正规的康复训练中心做一些康复的训练，有利于病情的恢复，骨折是需要100天左右的时间才能够明显的好转，不要做剧烈的运动。

[回答] 跟骨骨折术后康复训练在早期首先要抬高患肢，还要消除肿胀情况，可以适当的活动，来锻炼肢体末端的手指、足趾以及关节，每天要多次的活动，可以使用功能锻炼器械进行被动活动，每次要30分钟左右。在中期伤口基本上已经愈合，要逐渐的增加肌力的锻炼。

[回答] 跟骨骨折不及时锻炼有可能会造成后遗症，有可能会造成灵活度下降甚至是疼痛的现象。骨折之后最好立即送医治疗，并且在伤口愈合之后，还要适当的下床活动，能够增加血液循环，帮助快速恢复健康，并且在做康复训练的之后运动量最好不要过大，避免出现二次损伤。

[回答] 适当进行肘关节的屈伸锻炼，拉单杠或者是提水进行锻炼，也可以让家人帮助进行锻炼，比如把关节屈曲或者伸直到疼痛能够坚持的程度，要痛得出汗，因为有力度的训练更有利于功能的恢复。

[回答] 跟骨骨折手术以后多久能走路，即要看骨折的具体情况，也要看骨折具体恢复的情况。跟骨骨折粉碎比较轻，周围组织损伤比较小，而且手术比较顺利，刀口愈合良好，一般手术后八周下地负重性功能锻炼。跟骨骨折术后，伴有伤口感染，引起骨髓炎，手术以后下地时间一般比较晚，需要看骨髓炎治疗情况决定。

[回答] 要部分负重，不能直接完全的负重，通常是没有受伤的一侧脚进行负重，受伤的脚部分负重，一般从身体重量的1/6开始，两天以后改为身体重量的1/5，循序渐进，直到受伤的那只脚能够完全的负重，然后再改为受伤的脚单独负重。在负重的过程当中也要进行踝关节的屈伸功能锻炼，锻炼的范围、力量以及时间由小到大，循序渐进，不能冒进。

[回答] 跟骨骨折可以通过做关节的身躯训练来进行康复，也可以通过对局部按摩的方法来促进局部的恢复。如果出现了骨折的情况，可以通过保守或者是手术的方法来进行治疗，就在治疗期间，短时间内最好不要下床活动，否则可能会影响到骨骼的恢复，同时还要注意钙质的补充。