[回答] 体内湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 健脾养胃的中药很多，常见的中成药是香砂养胃丸，主要治疗寒湿阻滞，也可以应用香砂六君子丸，主要治疗脾虚气滞，以及对于参苓白术散，治疗脾虚夹湿也有一定的效果。健脾养胃是一个长期的过程，除了吃药之外还应该适当的锻炼。

[回答] 养胃健脾的中药有参苓白术散，还可以采用木香顺气丸，不仅起到调理脾胃的功效，而且还可以有助于保护胃黏膜。患上胃病之后还可以采用胃舒平进行治疗，也可以通过食疗的方法进行治疗，平时尽量多喝一些温热的牛奶，能够起到保护胃肠黏膜的作用。

[回答] 健脾养胃粥有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等，能补中益气、滋阴润肺、健脾开胃，适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

[回答] 牛奶补肺胃，生津液，润大肠。粥类容易消化热量更高更丰富，对胃有好处。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。苹果健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

[回答] 常见具有健脾养胃的中成药有人参健脾丸、人参归脾丸、补中益气丸、附子理中丸等，患者的病症不同，适合的中药是不一样的，对自己病症不甚了解者，可以在医生的指导下用药医治。同时养成良好的饮食习惯，避免多吃生冷的食物，多喝小米粥养胃。

[回答] 喝普洱熟茶，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃，护胃作用。

[回答] 山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效，可以促进人体的消化吸收。小米粥，小米可以治疗脾胃虚弱，可以防止反胃、呕吐，治疗消化不良等。花生，花生中含有大量的蛋白质和脂肪，可以健脾养胃。还有胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素，有健脾化滞的作用；第五种，马铃薯，具有养胃健脾的功效。

[回答] 要有适当的锻炼，不仅可以强筋健骨，还可以达到健脾养胃的功效。要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激性、生冷油腻的食物，而是多吃一些清淡的食物，饮食方面要营养均衡，荤素搭配。

[回答] 养胃健脾的食物有很多，例如小米、山药、扁豆以及一些动物的胃。中医理论认为，“以形补形”，想要养胃可以吃一些猪胃、牛胃等。