[回答] 首先需要有一个良好的生活习惯，性生活和手淫频率不能过度，具体年龄段和体质不同，具体频率也不相同。还可以配合养精固精的食物或药物。

[回答] 可以做双手攀足固肾腰训练，两脚分开，与肩同宽。两手用内劲缓缓向后向上划弧状伸展，至两臂呈伸直状。指尖向上时，用腰带动上半身划弧状向前向下。直到两手与足相接，持续至体力不能支撑为度。遂缓缓起身，调息片刻。然后再重复以上动作，如此八次。

[回答] 这是由于肾气不足合并肾阳亏虚导致，需要配合补肾药物调理。要节制房事，坚持锻炼身体，配合艾灸肾俞穴，同时配合口服药物治疗。

[回答] 肾精不足肾气不固症状可能会出现牙齿松动以及失眠多梦，伴有健忘。耳鸣以及脱发。早衰等情况的发生。肾精不足或者是肾气不固，通常是由于长期的久病导致了肾功能出现了问题，也有可能是后天饲养等各方面的原因而导致的，可以在平时使用一些补肾的药物进行缓解。

[回答] 固精是中医术语，多指壮阳固精。固精的方法有，通过运动方式固精养肾，可通过有氧运动，包括太极拳、瑜伽、游泳甚至站桩还有气功，对固精养肾也有益处，都可补肾纳气。通过正常的生活作息，纠正熬夜的不良习惯保证睡眠，养成良好的饮食习惯，都有助于调节体质达到固精效果。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下。每天做缩肛运动，反复做30下。每天进行腰部按摩，每次按摩要200下。每天要打太极。每天可以做一套简易的体操。每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步。

[回答] 固精是中医术语，多指壮阳固精。通过运动方式固精养肾，可通过有氧运动，包括太极拳、瑜伽、游泳甚至站桩还有气功，对固精养肾也有益处，都可补肾纳气。

[回答] 性生活和手淫频率不能过度，具体年龄段和体质不同，具体频率也不相同，不能熬夜，11点前睡觉，有一个良好的睡眠对养精固精非常重要，饮酒不能过量，不能吸烟，少吃辛辣油腻刺激性食物，洗澡水温适宜等。

[回答] 两种药都是主要用于固肾缩精的，只不过侧重点不一样，其中金锁固精丸用于用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣，侧重的是收敛固涩为主。锁阳固精丸具有温肾固精的功效。主治肾虚滑精，腰膝酸软，眩晕耳鸣，四肢无力，侧重的是温补为主。

[回答] 固精丸是属于中成药，具有固精涩精的作用，主要适用于肾虚不固，遗精，滑精，神疲乏力，四肢酸软，腰痛，耳鸣等症状。对于遗精，早泄等性功能障碍，有很好的效果。