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吃燕麦片可以减肥吗吃燕麦片可不可以减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动,并且热量较低,有助于预防便秘,疏通肠道促进排便,燕麦还可以减轻大家的饥饿感,所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加,同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维,能够有效控制食欲,增加大家的饱腹感,减少食物的摄取,降低食欲。
晚上吃燕麦片可以减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上吃燕麦片可以减肥,燕麦的热量是非常低的,当中含有的热量很低,但是却含有非常多的粗纤维,吃了以后可以产生很强的饱腹感,能够控制其他摄入的摄入,因此在减肥期间吃点麦片做代餐,想必是极好的。
燕麦片可以减肥吗,燕麦片一天吃多少合适?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 燕麦片可以减肥。燕麦片中含有多种维生素和大量的膳食纤维,能量高,脂肪含量少。经常吃燕麦片可以降血压,降血脂,润肠通便,同时还有增强人体免疫力,减肥,延年益寿等功效。一天吃50克左右是比较合适的,多了会对脾胃造成负担引起消化不良。
吃燕麦片会减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 吃燕麦片会减肥,但是在吃麦片的时候一定不要放糖,麦片属于粗粮类食物,吃麦片以后会增加身体的饱腹感,从而降低其他食物的摄入,可以起到减肥的效果。但是在减肥的时候,还需要适当的做一些运动锻炼,比如跑步或者游泳,能够较好的燃烧身体中的脂肪,可以使减肥的效果更加理想。
每天只吃燕麦片可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 就每天只吃燕麦的方法进行减肥,这种方法不太好,最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高,还富含丰富的膳食纤维,但是如果每天都只吃燕麦,就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动,经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动,这样可以减肥,也可以提高身体的免疫力。
早上吃燕麦片减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 吃一些燕麦片可以起到减肥功效。主要是因为燕麦是一种粗粮,里面的粗纤维含量非常高。摄入人体之后可以在肠道内迅速的代谢,从而帮助肠道内废物的排除,有效的降低脂肪堆积的速度,起到一定的减肥功效。吃燕麦的时候摄入太多高油、高热的食物,不然的话有可能会导致身体内迅速堆积大量的脂肪,从而引发肥胖。
吃燕麦片能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 吃燕麦片具有减肥的功效,燕麦片中含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质,吃燕麦片后,自己会很容易产生饱腹感,这样可以抑制食欲,达到减肥的功效。
燕麦片怎样吃减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 燕麦片减肥主要是选取麦片的种类和食用麦片的时间和量。麦片要选取不含糖和高淀粉的,食用时间可以是晚上八点之前和正餐的时候。麦片一次性吃的量不要太多。
早晚吃燕麦片能减肥吗?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 早晚吃燕麦能减肥,燕麦含丰富的高粘稠度可溶性纤维,热量低,明显增加胃的饱腹感,减延缓饥饿时间,从而减少其他食物的摄入,达到减肥瘦身的目的,吃燕麦配合吃菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、冬瓜等效果会更好,燕麦含有丰富的维生素、矿物质,有降糖、降脂、改善微循环、预防骨质疏松、防治贫血等功效。注意荤素搭配,同时也要增加蛋白质的摄入量。
燕麦片什么时候吃最好,燕麦片怎么吃减肥最快?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 燕麦片一般早晨吃比较好,而且燕麦片可以煮粥吃,减肥效果可能会比较快,减肥一定要选择健康安全的减肥方法,而且平时在饮食上一定要适当的控制,尽量不要吃太多的主食或者是比较油腻的食物,不要吃太多含有脂肪量比较多的食物或者是甜食。
已经到底了