适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖分，这个时候建议在晚上不要喝了，因为有糖分的话，相对来说，那么经过加工的燕麦热量相对含量是比较高的，这个时候在晚上喝一些这样的麦片，对于减肥来说，可能会达不到预期效果，而且肯定会对于体重来说有一定增加效果，这个大家也应该要注意一下。