[回答] 跑步腿酸考虑是跑前没有适当进行热身。同时也考虑是跑步运动量过大，或者是长时间没有运动，突然运动后导致肌肉乳酸产生过多，乳酸聚集，就会导致出现肌肉酸痛。

[回答] 跑步腿酸很有可能是因为平时缺乏锻炼的原因，还有可能是因为跑步的时间过久所引起的。如果在跑步的时候出现了腿酸的情况，需要根据自身的情况决定跑步的时间，现在跑步之前一定要做好热身的运动，才可以避免腿部出现抽筋的情况，而且还能预防膝盖损伤。

[回答] 冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解酸痛的作用，在第一天跑完后，可以采取冷敷酸痛部位的方式来缓解痛感。在酸痛部位放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷或是用冷水浸湿的毛巾来敷在腿部酸痛部位。

[回答] 跑步后小腿酸胀可以适当的休息或者利用物理的方法，先冷敷后再热敷进行缓解。这种通常是由于经常不运动的人群，突然运动后肌肉中的乳酸大量堆积所造成的。为了避免这种情况在跑步前可以先做一下热身运动，可以先短跑，然后再试着每天增加跑步的时长。

[回答] 患者好，请问您这种状况多长时间了？在疼痛之前是否做过剧烈运动，或者是走路过多？如果是的话问题不大，是由于剧烈运动后腿部肌肉无氧代谢，产生大量乳酸刺激肌肉引起的疼痛，适当的用一点维生素B1口服就可以了，过两天就会好的。如果是其他原因引起的疼痛，建议您去医院拍一个脊柱的片子，排除神经压迫所致的疼痛，再做个化验排除风湿等项疾病。希望我的回答能帮到您。

[回答] 刚开始跑步小腿酸胀是由于长时间的工作，不注意锻炼身体，突然进行了高强度的跑步运动，就会导致小腿部位的新陈代谢乳酸大量堆积，从而就会诱发小腿部位出现发酸的情况。

[回答] 跑步后腿酸可能是由于缺钙导致的，也有可能是跑步量过大肌肉劳累劳损引发的，可以多补充一些钙质，也可以晚上使用热水泡脚能够促进腿部的血液循环来缓解疲劳。平时在做运动的时候要做好充分的准备工作，尽量不要疲劳过度，一定要间隔一些休息时间。

[回答] 腰疼腿酸，可能是腰部椎间盘突出或膨出，对腰部的神经结构产生挤压刺激，出现腰部疼痛感。并且伴下肢相关神经分布区酸胀不适，弯腰、久蹲、久坐时，会感觉到疼痛症状以及酸的症状加重。可能是腰部和腿部由于过度疲劳，并且有受凉的情况。比如久坐、久蹲、久站以及弯腰搬抬重物时间过长，导致腰部呈现过度疲劳形成劳损，逐渐形成炎症病灶。病灶对周围末梢神经刺激，就会出现腰部疼痛感。

[回答] 应该是饮酒后导致的，全身无力，头晕心慌的情况，多注意喝水。注意休息，可以口服喝一些糖盐水，不要吃油炸食物，吃一些清淡饮食为主。

[回答] 一条腿酸可能是因为腰椎疾病压迫神经引起的症状，要去正规医院挂骨科检查诊断，对症治疗，平时生活中病人应该养成良好的作息规律，早睡早起保证休息得充足并且避免劳累过度。