[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生。

[回答] 甩甩胳膊对胃有好处的，可以起到强肾健体，及预防肩周炎作用，但是注意休息避免过度的劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素。

[回答] 经常甩手甩腿可以延缓衰老，使一直保持青春的活力，还可以强身健体，远离疾病的侵害，对失眠多梦，风湿头痛等疾病有很好的改善作用。经常甩腿还可以让人精神放松，心情愉悦。

[回答] 促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。

[回答] 天天甩胳膊具有活血化瘀、舒经通络、放松肌肉、松解粘连、预防粘连的功效，对关节出现活动不灵活、酸痛感觉的病人效果比较好。但是在进行甩胳膊的过程中，力量和范围要循序渐进，逐渐增加，并且每天甩胳膊的时间可以比前一天适当的增加。

[回答] 可以经常举举哑铃或者可以把双手搭在肩膀上先往内绕10圈，然后在向外绕10圈，有助于减手臂赘肉。平时也可以经常游泳，多做做瘦身操等，也有助于瘦手臂。

[回答] 运动可以消耗热量，控制体重。可以提高心肺功能。对有糖尿病，高血压的病人，可以起到降糖，降压，降血脂的作用。同时也可以提高体能。运动可以刺激体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦，户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气，提高机体的氧含量，这样的话，可以提高大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

[回答] 下蹲运动的好处有，使骨骼和关节部位更加强健，在做下蹲运动的时候，可以使局部的血液循环，从而起到延缓膝盖衰老的作用，还可以增加膝盖的灵活性。起到增强肌肉的力量作用，一般锻炼以后能够有效的预防跌倒的现象，而且在走路的时候更加的轻松。

[回答] 引体向上运动可以有效的促进肌肉的形成，能够增强自己的体质，能够促进骨骼的增生。但是在做运动的时候一定要持之以恒，每次运动的时间要在10分钟以上。做这种运动可以有效的预防身体出现下垂的情况，能够使腰部和背部的肌肉放松，对长高有一定的效果。

[回答] 拍打胳膊弯处可有效刺激曲泽穴，曲泽穴能疏通心气，调理脏腑，下泻血热，对风湿性心脏病、心肌炎、急性胃肠炎、臂神经痛有作用。胳膊弯处的穴位为曲泽穴。