[回答] 芋头的营养价值是不仅具有解毒通便的功效，还有洁齿防龋的作用，芋头中含有丰富的蛋白质和胡萝卜素以及维生素，经常吃芋头，能够有效的增强身体的免疫力，对于正处在生长发育时期的儿童经常吃芋头，可增进食欲，帮助消化，起到补中益气的效果。

[回答] 可以吃芋头的，它含有丰富的淀粉，生糖速度很慢。芋头含淀粉和碳水化合物较高，它的含糖量相对来说比较高，但是并不意味着血糖高的人不能吃，可以在每天规定的总热量范围内，用它去代替部分主食，对血糖不会有太大的影响。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。但是需要注意，本身有高尿酸血症或痛风的人群，不要吃香菇青菜包，因为香菇中的嘌呤含量比较高。香菇青菜包的热量并不高，每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。

[回答] 100g去皮鸡胸肉的热量大约为160千卡左右，含有蛋白质19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、维生素A含量较其他肉类多。其是蛋白质含量高、脂肪含量低的白肉，肉质细嫩，且易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，一般人群均可食用，老人、病人、体弱者、减肥者更宜食用。

[回答] 脂肪的热量是比较高，如果跑步超过30分钟的话，人体的脂肪可以逐渐的升高，脂肪和氧气发生化学的反应，可能会生成二氧化碳或者是水分，可以随着这些水分汗液呼吸以及排泄物排出，这样的话可以达到减肥的效果，一定要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。

[回答] 螃蟹的热量不是很高，100克可食用部分热量是160大卡，每100克蟹黄中胆固醇含量在450克左右，因此，吃螃蟹不能光吃蟹黄，会导致热量摄入过多，导致发胖。

[回答] 每100克猪肝中含有130大卡的热量，猪肝中还含有大量的营养物质，如维生素a、维生素b、钙离子、铁离子、锌离子等营养成分，适量的吃一些猪肝可以吸收其中的营养价值，起到清肝明目、养心安神的作用。有效的改善缺铁性贫血，并且改善失眠症状，还能够增强身体的免疫力、增强机体的抗病能力

[回答] 100克带鱼的热量是127卡。带鱼不饱和脂肪酸高于其他鱼类，具有降血脂的功效。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分，可以很好的预防癌症。常吃带鱼还有预防高血压，美容养颜，保护视力等功效。但带鱼是海类产品，对海产品过敏者慎用。

[回答] 红豆的热量相对来说是比较高的，100克红豆含有的热量大概在330卡左右。红豆的营养价值很高，含有丰富的铁元素和大量的膳食纤维，有清热除湿，健脾和胃，补气养血，降血压，降血脂的功效。