[回答] 螃蟹不是高热量食物。一只3-4两的螃蟹，可食用重量大约是70克左右，热量大约是70千卡，和食用一个150克的小苹果热量是一致的。不过，蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，每一100克蟹黄中含有450克左右的胆固醇，而成人每天摄入胆固醇的剂量在300毫克以下，所以吃螃蟹的时候要注意以下量。

[回答] 减肥期间是可以适当吃一些螃蟹的，螃蟹的热量只有90卡。螃蟹本身就属于高蛋白质、低热量的食物，而且螃蟹还具有很好的增强饱腹感的作用，因此吃了螃蟹之后，可以减少对其他食物的摄入。

[回答] 螃蟹具有滋阴清热，补髓的好处。每100克螃蟹中含有钾370mg，镁238mg，硒25.6ug。据现代临床研究表明，螃蟹有养精益气，消浮肿的作用，可以缓解水肿患者的病情。

[回答] 螃蟹，学术上称短尾下目，是十足目中的一个类。螃蟹是杂食性的动物，主要靠吃海藻为生，但有时也会吃微生物、虫类等等。自古以来，蟹即是非常美味之食物，螃蟹肉富含蛋白质，维生素A及钙、磷、铁、维生素等，脂肪较低。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。但是需要注意，本身有高尿酸血症或痛风的人群，不要吃香菇青菜包，因为香菇中的嘌呤含量比较高。香菇青菜包的热量并不高，每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。

[回答] 100g去皮鸡胸肉的热量大约为160千卡左右，含有蛋白质19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、维生素A含量较其他肉类多。其是蛋白质含量高、脂肪含量低的白肉，肉质细嫩，且易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，一般人群均可食用，老人、病人、体弱者、减肥者更宜食用。

[回答] 脂肪的热量是比较高，如果跑步超过30分钟的话，人体的脂肪可以逐渐的升高，脂肪和氧气发生化学的反应，可能会生成二氧化碳或者是水分，可以随着这些水分汗液呼吸以及排泄物排出，这样的话可以达到减肥的效果，一定要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。

[回答] 每100克猪肝中含有130大卡的热量，猪肝中还含有大量的营养物质，如维生素a、维生素b、钙离子、铁离子、锌离子等营养成分，适量的吃一些猪肝可以吸收其中的营养价值，起到清肝明目、养心安神的作用。有效的改善缺铁性贫血，并且改善失眠症状，还能够增强身体的免疫力、增强机体的抗病能力

[回答] 每100克芋头中含有80大卡左右的热量。热量不高，吃芋头不会引起肥胖。而从营养学讲，芋头中含有大量淀粉、钙离子，不但增强免疫力，还增加骨骼强度，可延缓骨质疏松发生的概率。