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减肥晚上肚子饿吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥的时候,晚餐是非常重要的,一定注意不能吃高脂肪的东西,如果晚上出现肚子饿的情况下,可以选择食用脱脂的热牛奶,一定要注意,不能吃任何油炸类的食物,因为油炸类的食物很容易导致,出现肥胖的情况,在平时可以多吃一些水果或者燕麦。
晚上肚子饿吃什么不胖
侯秀峰 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等,这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃,这个是粗纤维的,所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物,吃了容易长胖。
减肥肚子饿了吃什么好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥期间肚子饿,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行缓解,也可以喝水来增加饱腹感。另外,减肥期间的饮食一定要特别注意,要合理搭配,不要过度节食。控制饮食即可。晚饭可以少吃或者不吃,但是早餐和午餐一定要吃。另外还要在日常生活中搭配体育锻炼。比如慢跑,跳绳等都是不错的选择,在期间也要多喝温开水来补充水分。
晚上肚子饿怎么办
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 人的生理活动,能量直接来源于血液中的血糖。血糖来源于小肠等消化器官,从食物中获取的营养物质。血液里血糖浓度减少进而会有正常生理反应,这个时候应该补充食物。可以吃容易消化,帮助睡眠的食物,比如牛奶,水果等,多吃高蛋白饮食,可以吃面包,点心类的食物。
晚上肚子饿了吃什么不会胖
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 晚上肚子饿了吃魔芋相关食物不会胖,魔芋分解代谢时间很长,在胃内存留时间也很长,但是饱腹感很好,能量又相对较低。晚餐可以在营养师指导下选择相对排空较慢,分解较低,所谓低GI的食物,减少夜食增多、身体发胖的问题。
晚上减肥肚子饿怎么办?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 晚上减肥肚子饿可以吃一些蔬菜或者是瓜果,但是不要吃含糖量过高的食物,因为糖分是可以直接转化成脂肪的。可以吃西红柿,黄瓜等,还有助于减肥,而且减肥期间也不要不吃饭,可以少吃,不要吃一些油腻的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的主食是可以的。
晚上肚子饿是怎么回事
侯秀峰 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上出现肚子饿,可能是吃的蔬菜和水果或者流质食物比较多,可以搭配一些肉类,保证能量的供应,就会减少晚上饥饿的现象发生,晚上的活动量不要太大,避免消耗更大的体力,引起饥饿。
晚上12点肚子饿怎么办
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上12点脾胃处于休息状态不应该再吃东西,但饿着肚子既不能使胃好好休息还影响睡眠,所以可以吃一些清淡易消化有饱腹感的食物。可以喝一碗小米粥、一块红薯或南瓜。
健身晚上肚子饿怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身运动后,容易导致能量的消耗增加,出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿,注意适量进食就可以改善。但要注意,晚上进食,容易诱发肥胖,如果本身比较胖,需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干,鱼干或者是水果等食品。
减肥期间晚上肚子饿怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间晚上肚子饿可以适当吃一点富含纤维素的新鲜蔬果,比如菠萝,香蕉、芹菜等,这些蔬果进入体内可以有效缓解饥饿感,而且可以补充微量元素,调节体内的纤维素水平,促进胃肠道的蠕动。
已经到底了