[回答] 睡觉腿抽筋可增加食用含钙多或者能促进钙吸收的食物，例如奶类、豆类等。活动过度，缺乏锻炼，突然增加运动可导致肌肉劳损，容易导致抽筋，应于运动前做好热身，注意保暖，不要让局部肌肉受寒。

[回答] 晚上睡觉腿抽筋首先考虑是缺钙引起的，其次劳累过度，局部寒冷刺激都可引起腿抽筋现象。建议适量补充钙质和维生素D，多吃些含钙高的食物，如虾皮、海带、奶制品等，多晒太阳。避免晚上运动过量，注意下肢保暖，晚上睡觉前热水泡脚，喝杯热牛奶，晚上不要吃油腻刺激的食物，睡觉前进行局部肌肉的热敷和按摩，促进血液循环。

[回答] 老年人如果在晚上睡觉，出现腿部频繁的抽筋，这多数是与微量元素缺乏有直接的关系，因为老年人上了年纪，钙质流失比较严重，这多数会导致腿部频繁的抽筋。以考虑口服一些钙片和维生素来缓解腿部抽筋。

[回答] 及时口服钙制剂及维生素D进行治疗，饮食增加含钙多或者能促进钙吸收的食物，例如奶类、豆类等。应该注意保暖，不要让局部肌肉受寒。

[回答] 不晒太阳，人们接触阳光的机会越来越少。尤其是秋冬季节，人们在进行户外活动的时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，进而导致抽筋。疲劳过度，眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度和睡眠不足的时候，经过良好的睡眠调理就会好转。

[回答] 在半夜如果说出现腿部的抽筋，会引起小腿肌肉剧烈的疼痛。针对这样的症状，可以迅速的背伸踝关节。背伸踝关节，能够迅速的缓解抽筋所出现的疼痛。如果想预防这种小腿部频繁的抽筋，一定要减少活动，控制每天的活动量，不要一次性活动过大，控制每天活动的强度。

[回答] 出现腿部抽筋后，可用以下方法进行缓解，适当的进行钙物质的摄入，如牛奶，豆类，瘦肉等。出现抽筋后，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后疼痛症状就会有所缓解。

[回答] 老人晚上睡觉腿抽筋要挂骨科，老人在晚上睡觉的时候经常出现腿抽筋的情况，很有可能是因为身体缺钙的原因造成的，还有可能是患上了慢性肾脏疾病的原因，所以需要去骨科做一个全方面的检查。如果是因为缺钙的原因，可以吃钙物质进行补充，如果是因为患上了慢性肾脏疾病。

[回答] 缺钙后会出现腿部抽筋症状。应当先补充一些钙，然后多吃含钙量高的食物，方便时去医院做微量元素测试，看看其他方面是否有不足。及时补充是好事。它是由缺钙或缺乏锻炼和血流不畅引起的。让家里老人多吃含钙食物或活性钙，经常走动，用热水浸泡小腿，可以改善的。

[回答] 青少年出现睡觉腿抽筋的情况，是缺钙导致。青少年处于生长发育期，新陈代谢比较旺盛，是骨骼发育重要的时期，这个时期钙质需要量比较大。如果未及时补充钙质，容易导致缺钙以后，引起四肢肌肉痉挛的情况。在夜间睡觉时很容易出现腿抽筋，特别是在睡眠中，腿部伸直活动时，就会引起明显的小腿抽筋的症状。平时可以多进行户外运动，并且要多吃含钙高的食物。