[回答] 多吃富含维生素的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物，维生素在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

[回答] 让皮肤变白可以多吃樱桃，樱桃含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃，可使肌肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素、磷、铁等也有美容养颜的作用。

[回答] 多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃含色素的食物，少吃辛辣、刺激性的食物。平时注意补水，不要熬夜。可以喝蜂蜜水促进皮肤的新陈代谢，要做好防晒的工作。

[回答] 想要皮肤变白，可以通过多种方法来改善，在平时的饮食中多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、橙子等新鲜的蔬菜和水果都有助于改善皮肤细胞的代谢并且有较强的抗氧化作用，从而能够促进皮肤的美白。

[回答] 皮肤的红润光泽，最主要是要保持充足的睡眠，调整好自己的生活作息，不要熬夜，不要紧张情绪和压力。平常营养均衡一些，不要挑食。可以多吃一些富含维生素c和维生素e的水果，能够美白皮肤，排除体内的毒素，抗衰老如木瓜，猕猴桃，葡萄，苹果，红枣，樱桃，平常可以多吃一些，富含纤维素的水果如火龙果，雪莲果，能够排除体内毒素。

[回答] 让皮肤变白的方法，药物，口服药物包括外用药物还有含有玻尿酸和透明质酸的面膜，激光，激光可以祛斑，祛除色素以及祛除红血丝，间接可以达到美白的效果。

[回答] 可以多吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果，尤其是发育期的时候，更应该注意营养均衡，多吃果蔬、豆制品含有丰富雌激素，滋润皮肤，多喝开水，避免污染因素。

[回答] 可以吃葡萄，葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

[回答] 吃葡萄可以使皮肤变好，葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

[回答] 柠檬有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。维他命C很多柠檬视为美白护肤品的重要成分，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。樱桃含铁量丰富因此具有促进血红蛋白再生的功能可以防止缺铁性贫血另外樱桃还能使皮肤红润嫩白。