[回答] 每天做50个俯卧撑就可以，但动作一定要标准到位。如果想练到极限，可以先从双手俯卧撑开始做，做20～30个，再把双手靠近一点做20～30个，接着练钻石俯卧撑20～30个，最后可以做单手俯卧撑了，单手俯卧撑比较难做。

[回答] 一天要做80个仰卧起坐，才能达到一个减肥的效果，做仰卧起坐的动作一定要标准，长期坚持下去，就能达到一个减肥的效果。每天做仰卧起坐对我们的身体有很多的好处，可以增加腹部肌肉的力量，让肌肉变得更发达，也是锻炼腹肌的一个很好的方法。

[回答] 入门阶段每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。中级增强阶段每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟。高级站姿阶段每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可。

[回答] 连续做仰卧起坐30个以上，就有瘦肚子的作用，不过做的越多，减肥效果越明显。运动开始时，优先通过葡萄糖提供，连续做仰卧起坐30个以上，则会开始消耗腹部的脂肪，为腹部肌肉收缩提供能量，起到减肥的效果。

[回答] 雾化吸入需要根据病情而定，多数需要一天1-2次就可以，如果比较严重的话可以增加到3-4次。雾化吸入在临床上是很常用的一种治疗方法。

[回答] 这可能是腰背肌劳损导致的，同时需要排除是否有腰椎滑脱，或是椎间盘突出等造成的，需要结合你的具体情况来综合判断的，还是及时到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以做个腰部核磁共振等检查，明确后及时治疗，平时不要受凉，不要剧烈的活动。

[回答] 如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

[回答] 对于卷腹或者是其他的锻炼项目来讲，对于每天所做的数量或者是速度都是不需要刻意去定量的，并且每个人的身体体质是不同的，可根据自身的条件来制定一个符合自己的锻炼计划是最好的，在练的时候只要是做到力竭就可以了，但是感到力竭并不能说明运动过量，要保证第二天有一个比较好的状态，在练完之后经过短暂的休息可继续锻炼，休息的时间大概有十五至二十秒。

[回答] 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

[回答] 仰卧起坐是个不错的锻炼和塑身的运动，最好选在晚餐后两小时。具体做多少个主要还是应该看自己的身体，如果做完之后不觉得劳累的话就可以多做几个，时间长些，并且可以逐渐的增加运动量调节，配合节制饮食，时间长些应该可以达到想要的目的。