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一天运动最佳时间?
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 一天中运动的最佳时间建议时间为下午3-5点。研究发现,高强度运动可以在饭后2小时进行。饭后1小时应适度运动。饭后半小时适度运动最为合理。由于人体体力的最高点和最低点受人体生物钟的控制,通常在晚上达到最高峰。
一天运动最佳时间
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 一天最佳的运动时间是5点到7点。早上血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动受上班、工作、家务等客观因素的影响。
一天吃阿胶最佳时间
吕正金 副主任医师 滕州市中医医院
三甲
[回答] 如果以阳虚或气虚为主的,最好早、中午吃为好,有利于一天的活动,可以较好的消化。晚上运动少,如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的,入睡困难,则可选择晚上服用,以加强养阴安神的作用。从更利滋补和吸收的角度来说,空腹吃更好。可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。
一天中最佳排便时间
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
[回答] 早晨起床时结肠蠕动功能增强,而早饭后又会产生胃结肠反射,促进结肠蠕动,因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。
一天测血压的最佳时间?
杨爽 主治医师 河源市人民医院
三甲
[回答] 一天测血压的最佳时间通常是在晚上还没有睡觉之前,你在第2天早晨起床后一小时左右的时候测血压也是比较准确的。在量测血压之前,一定不要服用任何的降压药物,并且最好选择空腹的时候,可以使测量的结果更加的准确,一般患上高血压以后,是需要长期服用药物医治的。
一天测血压的最佳时间
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人体一天的血压是有波动的,不同时间段的血压其实代表不同时间段的情况,关于血压测量的最佳时间,一般建议清晨起来测血压。醒后一小时内排空二便,空腹没有吃降压药之前,测量血压就代表清晨血压,这个时间段的血压,会比较高,因为人体醒后交感神经兴奋是血压的高峰期,控制好晨起血压进而可以控制好一天的血压的情况,减少靶器官的损害。另外对于初始服用降压药的患者,或者在血压调整治疗的过程中,可以一天多测量几次血压,可以测早上,下午,晚上,代表不同时间段的血压情况,可以更客观的去评估一天整体的血压波动情况。现在也有动态血压监测,可以客观的去记录一天24小时的血压的变异的情况,可以更客观的去反映血压整体水平。
孕妇补钙一天最佳时间?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 孕妇补钙一天最佳时间是在晚上,因为在晚上补钙才更容易使身体吸收,而且还可以增加睡眠的质量。通常在怀孕后会出现恶心呕吐的情况,而且还有可能会使身体特别的乏力,所以平时最好是穿一些平底以及舒适的鞋子,而且还要多注意休息,但是也不可以长时间的卧床。
一天最佳运动减肥时间
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 不少人在每天清晨都习惯到户外进行锻炼慢跑,发现减肥效果比较理想。一天当中早晨是减肥的时间,能够消耗体内的脂肪和热量。原因分析清晨的时候身体的新晨代谢速度较快。
一天当中针灸最佳时间
马汝华 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答] 如果肠胃功能不好,针灸的时间可以选择五点到七点,能够很好的调节肠胃功能,保护胃肠粘膜,抑制炎症。也可以选择中午十二点到两点之间,也是一天当中针灸的最好时间,是人体阳气最旺盛的时刻,这时候针灸会起到非常好的效果。
一天做多少仰卧起坐最佳
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院
三甲
[回答] 一天做20-30个仰卧起坐较好,但也是根据个人情况的,不要做过多,这会导致肌肉疲劳,或者身体内产生大量的乳酸,刺激肌肉产生疼痛。运动量要逐渐增加。避免猛然使劲,引起不必要的拉伤。
已经到底了