[回答] 一天中运动的最佳时间建议时间为下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。饭后1小时应适度运动。饭后半小时适度运动最为合理。由于人体体力的最高点和最低点受人体生物钟的控制，通常在晚上达到最高峰。

[回答] 一天最佳的运动时间是5点到7点。早上血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动受上班、工作、家务等客观因素的影响。

[回答] 如果以阳虚或气虚为主的，最好早、中午吃为好，有利于一天的活动，可以较好的消化。晚上运动少，如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的，入睡困难，则可选择晚上服用，以加强养阴安神的作用。从更利滋补和吸收的角度来说，空腹吃更好。可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。

[回答] 早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。

[回答] 一天测血压的最佳时间通常是在晚上还没有睡觉之前，你在第2天早晨起床后一小时左右的时候测血压也是比较准确的。在量测血压之前，一定不要服用任何的降压药物，并且最好选择空腹的时候，可以使测量的结果更加的准确，一般患上高血压以后，是需要长期服用药物医治的。

[回答] 人体一天的血压是有波动的，不同时间段的血压其实代表不同时间段的情况，关于血压测量的最佳时间，一般建议清晨起来测血压。醒后一小时内排空二便，空腹没有吃降压药之前，测量血压就代表清晨血压，这个时间段的血压，会比较高，因为人体醒后交感神经兴奋是血压的高峰期，控制好晨起血压进而可以控制好一天的血压的情况，减少靶器官的损害。另外对于初始服用降压药的患者，或者在血压调整治疗的过程中，可以一天多测量几次血压，可以测早上，下午，晚上，代表不同时间段的血压情况，可以更客观的去评估一天整体的血压波动情况。现在也有动态血压监测，可以客观的去记录一天24小时的血压的变异的情况，可以更客观的去反映血压整体水平。

[回答] 孕妇补钙一天最佳时间是在晚上，因为在晚上补钙才更容易使身体吸收，而且还可以增加睡眠的质量。通常在怀孕后会出现恶心呕吐的情况，而且还有可能会使身体特别的乏力，所以平时最好是穿一些平底以及舒适的鞋子，而且还要多注意休息，但是也不可以长时间的卧床。

[回答] 不少人在每天清晨都习惯到户外进行锻炼慢跑，发现减肥效果比较理想。一天当中早晨是减肥的时间，能够消耗体内的脂肪和热量。原因分析清晨的时候身体的新晨代谢速度较快。

[回答] 如果肠胃功能不好，针灸的时间可以选择五点到七点，能够很好的调节肠胃功能，保护胃肠粘膜，抑制炎症。也可以选择中午十二点到两点之间，也是一天当中针灸的最好时间，是人体阳气最旺盛的时刻，这时候针灸会起到非常好的效果。

[回答] 一天做20-30个仰卧起坐较好，但也是根据个人情况的，不要做过多，这会导致肌肉疲劳，或者身体内产生大量的乳酸，刺激肌肉产生疼痛。运动量要逐渐增加。避免猛然使劲，引起不必要的拉伤。