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做仰卧起坐能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用,可以加速新陈代谢,促进血液循环,加速脂肪的消耗,所以做仰卧起坐是可以减肥的。减肥的关键就在于节食加运动,除了要合理的安排饮食之外,运动也是必不可少的,而仰卧起坐也是一项很不错的运动,长期坚持是能够起到减肥效果的。减肥是一个循序渐进的过程,需要长期坚持才能达到理想的效果,在减肥过程中切勿心急,要做好长期备战的准备。
一天做多少个仰卧起坐能达到减肥的效果
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
如果想达到减肥的效果,每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟,每分钟三十个,也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐,能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定,如果体质是易瘦体质,可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果,如果是不易瘦的体质,那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。
每天晚上做仰卧起坐能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用,每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪,三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量,但是要配合饮食控制,白天摄入量不要过多,晚上的主食不要吃,改吃一个苹果代替。
一天做多少仰卧起坐最佳
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院
三甲
[回答]
一天做20-30个仰卧起坐较好,但也是根据个人情况的,不要做过多,这会导致肌肉疲劳,或者身体内产生大量的乳酸,刺激肌肉产生疼痛。运动量要逐渐增加。避免猛然使劲,引起不必要的拉伤。
一天吃几个香蕉能减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
三个左右。不过香蕉不能空腹吃,不然会造成血糖升高,减肥的时候要选择脂肪少的东西口味要清淡,多喝热水加快身体代谢促进毒素排出对减肥都有帮助,不要吃刺激的东西像生葱和大蒜等,每顿少吃一点适当增加活动锻炼身体,也可以到正规的医院做抽脂手术。
减肥一天吃几个鸡蛋
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥一天吃1到2个鸡蛋,就能满足人体蛋白质的需求量,又不会肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥是一个长期坚持的过程,需要饮食和运动相结合,不要过度节食。
百香果减肥一天吃几个
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
百香果一天吃2-3个比较合适。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素和及各种微量元素,营养丰富,一般一天食用2-3个就可以了。吃多会使人体内胃酸的含量增多,出现反胃、吐酸水的情况。
减肥一天要吃几个鸡蛋
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥一天要吃两个鸡蛋,在日常生活所摄取的过程中,同时也应该注意肉类和奶类的设计,一旦出现其他食物的摄入,就应该减少鸡蛋的服用,虽然说鸡蛋含有优质的营养,但是也仅仅是食谱的一个部分,对于奶类,豆类,肉食的摄取也需要特别的重视。
减肥一天吃几个红薯?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
减肥一天可以吃2到3个红薯。通常红薯里边也含有大量的淀粉,如果吃的过多,也不会起到减肥的效果,所以一定要避免大量的使用,在减肥期间一定要做好饮食上的调节,避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇,较高的时候,也要结合一些身体的锻炼燃烧身体内的脂肪。
俯卧撑仰卧起坐能减肥吗
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
俯卧撑仰卧起坐能减肥,做俯卧撑或者是仰卧起坐时,要注意动作的规范性,动作规范了才能达到更好的减肥效果,在运动减肥时可以多补充一些蛋白粉,蛋白粉有利于肌肉的形成,利于我们形体的美观,注意休息,不要太过劳累,引起肌肉不适。
已经到底了