[回答] 合理控制饮食，可以适当增加非吸收物质、膳食纤维以及白开水等液体的摄入来满足饱腹感，同时也要避免辛辣、油腻、零食、快餐等食物的摄入。在饮食控制的基础上还要配合长期的体育锻炼，因为适当增加运动量是可以更好的起到燃烧体内脂肪的效果。没有后遗症。

[回答] 肚子出现脂肪堆积的情况，我们建议患者平时在工作中不要长期的伏案，平常可以多走动一下，下班后也要多做一些运动，不要到家就躺着，饮食方面不要吃一些油腻的食物，平常可以用素食代餐。

[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。

[回答] 跳绳属于有氧运动，因此有助于全身的减脂，可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好，有助于消化和减肥，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，用前脚掌发力，膝盖微曲。

[回答] 减肥瘦全身首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

[回答] 瘦腿和屁股的方法可以做一些有氧的运动，可以通过步行，骑自行车，越野滑雪以及爬楼梯等方式。每次需要锻炼30分钟左右的时间，每周一定要锻炼5次左右，饮食上也不要吃一些太过油腻及高脂肪的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，想要减肥一定要坚持。

[回答] 要想减肥，瘦的最快可以早上起来喝一大杯水进行排毒，并且每天每顿饭不要吃得太多，可以少吃多餐。而减肥期间不要吃高脂肪、高热量、高糖分、辛辣以及过咸的食物。也不要喝果汁和碳酸饮料，不吃膨化食品、快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

[回答] 要从饮食上进行控制，不吃油脂大、糖分高的食物，也不要吃过多含蛋白质丰富的食物，因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量，并且慢慢的减少，只要能维持身体需要即可。

[回答] 关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子。