[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理。

[回答] 红豆祛湿的作用是很多人都知道的，只要是选择适合自己的食物，坚持吃还是会有很大的作用的，而且红豆搭配薏仁粉也是很不错的去湿气的产品。又叫赤小豆，能“通小肠、利小便、去肿胀”，有助于消除腿部的浮肿和代谢废物的堆积，并促进腿部脂肪的消减。

[回答] 可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。

[回答] 想达到瘦肚子、瘦腿的目的，可以增加腹部及腿部的运动，以增加腹部及腿部的肌肉含量，例如跳绳、仰卧起坐、蹲起、游泳、健美操、慢跑等运动方式，这些有氧运动均可以消耗热量、降脂减肥、促进脂肪的消退、增加肌肉含量。

[回答] 减肥瘦腿的最好方法可以多参加一些快跑的运动。数学的方法有很多，根据每个人的身体状况选择适合自己的减肥方式，减肥期间可以多参加一些剧烈的运动，多喝水多排汗，脂肪会随着汗液排出体外，晚餐最好使用蔬菜或者是水果代替，控制主食的摄入。

[回答] 饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。需要充足运动，腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑。

[回答] 合理控制饮食，可以适当增加非吸收物质、膳食纤维以及白开水等液体的摄入来满足饱腹感，同时也要避免辛辣、油腻、零食、快餐等食物的摄入。在饮食控制的基础上还要配合长期的体育锻炼，因为适当增加运动量是可以更好的起到燃烧体内脂肪的效果。没有后遗症。

[回答] 肚子出现脂肪堆积的情况，我们建议患者平时在工作中不要长期的伏案，平常可以多走动一下，下班后也要多做一些运动，不要到家就躺着，饮食方面不要吃一些油腻的食物，平常可以用素食代餐。

[回答] 如果大腿和臀部偏粗，一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。