[回答] 减肥瘦肚子从运动进行调整，运动可以选择一些能够坚持下去的，持续的有氧运动，比如室外的慢跑，如果没有条件或者平时不喜欢跑，可以通过室内的瑜伽或者平板撑，来进行这种有氧运动，但是时间一定要够。

[回答] 可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。

[回答] 要从饮食上进行控制，不吃油脂大、糖分高的食物，也不要吃过多含蛋白质丰富的食物，因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量，并且慢慢的减少，只要能维持身体需要即可。

[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。

[回答] 夏天减肥快多是由于夏季气温高，人的出汗量多，而且新陈代谢也会比较旺盛，这个时候会加速身体的血液循环，而且体能消耗比较大，对于热量的消耗也就会加速。夏季炎热人们容易出现烦躁，所以饮食上多以清淡为主，而且食欲也会下降，在不知不觉中就会减少了食物热量的摄入，这样也可以起到加速减肥的效果。夏季人们不喜欢在屋里待着，多喜欢户外运动，这样也能起到一定的减肥效果。

[回答] 跳绳属于有氧运动，因此有助于全身的减脂，可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好，有助于消化和减肥，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，用前脚掌发力，膝盖微曲。

[回答] 减肥瘦全身首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

[回答] 合理控制饮食，可以适当增加非吸收物质、膳食纤维以及白开水等液体的摄入来满足饱腹感，同时也要避免辛辣、油腻、零食、快餐等食物的摄入。在饮食控制的基础上还要配合长期的体育锻炼，因为适当增加运动量是可以更好的起到燃烧体内脂肪的效果。没有后遗症。

[回答] 关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子。