[回答] 俯卧撑，仰卧起坐等都是可以的，适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，游泳，骑自行车，都是有一定效果的。如果有条件的话，最好还是到健身房进行专业的指导训练，这样能够取得事半功倍的效果的。

[回答] 每天坚持进行1个小时左右的运动，可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥，在运动前要注意热身，多做有氧运动，可以让减肥最快最有效。

[回答] 比较小的尿路结石可以保守治疗，多喝水，喝完水之后原地多蹦蹦跳跳排石治疗。比较大的尿路结石可以采取体外冲击波碎石治疗和手术治疗，手术治疗有钬激光碎石治疗，前尿道切开取石术治疗，前尿道结石取出术以及这个尿道镜取石术。根据每个人的体质不同，结石的大小，采取的手术方式也不一样，比如说小的结石可以用体外冲击波碎石。

[回答] 腰上肉减肥的方法，持续做有氧运动，如持续平路慢跑或者游泳30分钟以上。能够有效消耗全身的皮下脂肪，进而对腰部产生塑型作用。

[回答] 如果是出现腰扭伤，首先需要明确具体损伤的严重程度，再确定相应的治疗方案。如果扭伤的相对比较轻，只是单纯的疼痛，没有明显的活动障碍，可以通过休息一段时间，24小时之内进行局部的冷敷，在24小时之后进行热敷等方法缓解，如果损伤的症状比较严重，特别是出现明显的活动受限，需要及时的做腰部的CT或磁共振检查明确，根据检查结果确定相应的治疗方案。如果严重，需要绝对卧床休息，还有可能需要进行微创手术治疗。

[回答] 缠腰龙实际上就是所说的带状疱疹，主要是抗病毒的治疗，使用抗病毒和营养神经类药物效果较好，局部疼痛可以消炎止痛类药物，皮疹局部继发细菌感染还可以使用抗生素类药物。

[回答] 缠腰龙实际上就是所说的带状疱疹，由于带状疱疹的发生部位正好在腰部形成半圈，所以有的人把它称为缠腰龙。缠腰龙治疗方式主要是抗病毒的治疗，主要是依靠水痘-带状疱疹病毒为主，可以使用相应的药物治疗。

[回答] 腰扭了可以结合针灸理疗的方式来进行缓解，或者是通过按摩的方式来进行改善。很可能是由于出现了腰椎间盘突出的情况所造成的，有可能是出现了腰肌劳损，会造成局部关节损伤或者出现局部疼痛的情况，一定要避免长时间的下腰，注意腰部的保暖。

[回答] 慢跑、快走、太极拳运动降血压最有效，情绪激动、休息不好是会引起血压升高的，不要急于吃降压药。来控制血压和减重，要服用降压药也要从小剂量开始。

[回答] 减肥可以通过参加乒乓球，羽毛球，瑜伽，跑步，游泳等活动来燃烧身体的脂肪是特别有效的。减肥也要控制住自己的嘴，不可以肆无忌惮的大吃大喝，同时一定要结合运动来进行减肥，这样才是最有效的减肥方式，平时也可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有丰富的维生素，可以起到减肥的作用。