[回答] 每天坚持进行1个小时左右的运动，可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥，在运动前要注意热身，多做有氧运动，可以让减肥最快最有效。

[回答] 最快最有效减肥运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的。

[回答] 最有效的快速减肥运动有跑步，跳绳，仰卧起坐等减肥最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿。

[回答] 减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。每天吃的食物要节制，一定不要摄入过量的脂肪，然后每天做有氧运动三十分钟以上，有氧运动是减脂减肥的最有效的方法，只要你能坚持下去迟早能减肥的。

[回答] 慢跑、快走、太极拳运动降血压最有效，情绪激动、休息不好是会引起血压升高的，不要急于吃降压药。来控制血压和减重，要服用降压药也要从小剂量开始。

[回答] 运动减肥最快最有效的方法是每天抽出45分钟的时间到外面进行有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，在晚上睡觉的时候，也可以进行平板支撑或者是仰卧起坐。可以有效的减轻腹部的脂肪，起到减肥的效果也非常的有效，不会出现反弹，平时饮食以清淡为主。

[回答] 晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥，尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近，这样不仅能起到瘦身效果，同时还能改善弯腰驼背的形体状态，晚上运动可以选择散步，还可以选择慢跑。

[回答] 运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。

[回答] 生活中是没有最好的减肥产品，任何一种减肥产品都会对身体产生一些副作用，所以想要减肥需要采用科学健康的减肥方法减肥，比较有效的减肥方法就是通过运动，然后控制自己的饮食，每天一定要坚持锻炼，少吃油腻的食物，不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜以及水果，千万不要盲目的使用一些减肥产品。

[回答] 提肛运动能够收缩肛门肌肉，锻炼盆底肌肉，增强肌肉的力量。慢跑会对促进身体食物的消化，对消除胀气有帮助，但是要慢跑，不要过于剧烈，这样在跑步过程中可以帮助排出体内多余废气，任何运动都有助于提升人体的阳气。