[回答] 减肥需要很长一段时间才能看到效果，不能急于求成。采用这种方法来进行减肥，虽然体重能够降低，但时间比较短，也不会有太明显的效果，也会因人而异，大约能减掉3~4斤左右。

[回答] 三日喝水减肥是不健康的也是不可能的，光靠喝水减肥，也只是减去了身体的水分，和脂肪没有关系，只要一吃饭还是会反弹。减肥要科学健康，每天按时锻炼身体检查一段时间，饮食上注意控制饮食，减少吃脂肪和胆固醇多的食物，可以提高身体免疫力减肥。

[回答] 苹果三日减肥法最多可以瘦5斤左右，但是这也不是确定的，由于每个人的体质不同，因此也不是绝对的，最科学的减肥方法最好是通过控制饮食再加上一些或运动，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的减少主食的摄入量，对于减肥能够起到一定的作用。

[回答] 苹果酸奶减肥法是有效的。主要指的是以酸奶和苹果为主要营养来源，能有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质。不但可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度，对于低钙血症和骨质疏松有预防作用。酸奶之中的乳酸菌含量比较充沛，能够稳定肠道内的菌群，辅助代谢。

[回答] 香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，再吃一个香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。

[回答] 三天酸奶减肥法虽然有作用，但不能长期使用，长时间的喝酸奶减肥，很有可能会导致出现营养不良现象，还有可能会导致肠胃功能出现紊乱。酸奶含有一定的维生素c和益生菌可起到调理肠道作用，但在空腹时最好不要服用，可在饭后两小时适量喝些效果较好。

[回答] 可以瘦3~5斤，是以酸奶和苹果为主要营养来源，可以摄入体内之后有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。不断可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度。

[回答] 三日苹果减肥法是正确的。任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，称淤，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。而苹果里面富含各种维生素和酶，在这3日应当拒绝服用其它主食，可以在饥饿的时候吃一个苹果，中间夹杂更多的减肥运动，可以感受到身体明显变瘦。

[回答] 酸奶对于减肥是有很大帮助的，酸奶中含有的脂肪量很少，主要成分为蛋白质，进食酸奶可以增加肠道的蠕动，同时酸奶中有很多益生菌，对于肠道微生态的调节，全身新陈代谢的调理都有很大的帮助。进食酸奶只是对于减肥有一定的辅助作用，效果因人而异，一般只依靠吃酸奶三天瘦六斤还是很难的，减肥方面还需要饮食调整和合理运动来一起配合。

[回答] 是真的，酸奶确实有很好的减肥功效，但是它仅限于不吃晚饭然后直接用酸奶代替，如果在饭后直接喝酸奶的话吸收非常快，还是会有增肥的效果，所以一定要注意，酸奶它是有助于肠胃消化的，但是服用的时间不对的话，也会造成不一样的效果。平时也可以直接将酸奶和水果混在一起然后一段时间之后再服用这样对身材的保持也有很好的效果。可以增加肠胃的蠕动。