[回答] 苹果里面富含各种维生素和酶，应用减肥在3天的时间，拒绝服用其它主食，可以在饥饿的时候吃一个苹果，中间夹杂更多的减肥运动，可以感受到身体明显变瘦。3日苹果减肥法只是一个名字的统称，并不一定说是3日就可以减肥，主要还是看人身体的肥胖程度，正规的减肥就是少吃主食，多吃蔬菜水果，应当加强对身体的锻炼，从而达到减肥的目的。

[回答] 可以瘦3~5斤，是以酸奶和苹果为主要营养来源，可以摄入体内之后有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。不断可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼的强度。

[回答] 香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，再吃一个香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。

[回答] 三天酸奶减肥法虽然有作用，但不能长期使用，长时间的喝酸奶减肥，很有可能会导致出现营养不良现象，还有可能会导致肠胃功能出现紊乱。酸奶含有一定的维生素c和益生菌可起到调理肠道作用，但在空腹时最好不要服用，可在饭后两小时适量喝些效果较好。

[回答] 三天苹果减肥法就是三天只吃苹果不吃其他的食物，这样的减肥方法是有效果的，是可以有效的减轻体重的。但是这种减肥方法是非常不利于身体健康的。

[回答] 每天只吃苹果的减肥方法是节食减肥，这种方法减肥对身体的伤害非常大，长期这样会产生营养不良导致月经不调，建议也要使用健康的方式进行减肥，避免节食。适量控制饮食，少吃脂肪和热量高的食物，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，增加体育运动量，消耗脂肪和热量，才能达到健康减肥的目的。

[回答] 苹果减肥方法主要是脱水减肥，脱水法减肥给人造成的伤害非常大的，许多减肥者在减肥时会感到全身无力、头晕、心跳加速、视力模糊等症状。这些都是由钠离子不平衡引起的。钠离子的长期缺乏对人体心肺功能、神经系统和肾脏都有不良影响。如果肥胖影响你的健康，你需要减肥，请咨询专业营养师，根据你的工作情况和饮食习惯每天节食。

[回答] 苹果减肥法可以每天吃五六个苹果，而且一定要吃比较新鲜的苹果，在吃之前一定要洗干净以免有农药残留，但是减肥不能够过度的节食，否则可能会导致出现营养不良的情况，可以适当的多吃一些其他的蔬菜或者是水果，也可以适当的参加一些运动。

[回答] 酸奶减肥法有：1.每天早晨喝一杯酸奶或者一个煮鸡蛋，这样反复交换着吃，长期坚持。2.中午可以吃些素馅包子或者米饭面条。3.晚餐尽量选择水果，可以吃柚子，猕猴桃或者香蕉。但要控制量，不要吃太多。4.6点以后最好不要进食，期间还要注意适当的活动，长期坚持肯定会瘦下来。

[回答] 香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。