在所有的油脂中，橄榄油富含不饱和脂肪酸，橄榄油还含有欧米伽三脂肪酸，这是单不饱和脂肪酸，对健康有很多好处。这就是为什么超市里一小瓶橄榄油很贵的原因。因为橄榄油含有单不饱和脂肪酸，所以适合孕妇食用橄榄油。但橄榄油不能加热，因为一旦加热，会损害橄榄油的营养成分。然而，孕妇应该注意饮食的多样性，所以吃一些炒蔬菜是不可避免的。如果她们吃炒菜，建议孕妇可以吃茶籽油。虽然茶籽油中的不饱和脂肪酸没有橄榄油高，但它也是一种营养价值很高的油。适合孕妇。