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我用高蛋白减肥法瘦了
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
高蛋白减肥法具有很好的减肥效果,患者如果想要减肥,可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到减肥目的。在吃饭前可以适当的喝一杯温开水来增加饱腹感,可以有效减少食物的摄入,也可以适当的做一些体育锻炼,比如有游泳和瑜伽还有快走,都有很好的减肥效果。
一周瘦10斤减肥法?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
一周瘦10斤的减肥方法:1.调理饮食,在饮食上要注意控制热量和脂肪的摄入,而且在吃饭的时候最好不要吃的太多,一般可以吃七分饱左右,可以多喝无糖的酸奶,或者是多吃蔬菜水果。2.运动,可以每天早晨坚持慢跑半小时或者是做平板支撑,都可以起到减肥的作用。
一个月瘦30斤减肥法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
想要在一个月的时间瘦30斤,有些困难。想要减肥就必须长时间的坚持,减肥是一个比较漫长的过程。如果减肥速度过快,会对身体造成一些不良的影响,而且还会出现皮肤松弛的症状。建议减肥要循序渐进。每天适当的控制饮食,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物,饭后一小时进行中等强度的有氧运动,45分钟以上,长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。
快速减肥法五天瘦十斤
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
快速减肥法并不可靠,减肥的初期体重下降较快,但是需要循环渐近,以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量,不要暴饮暴食,少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。
黄瓜减肥法一周瘦多少?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
黄瓜减肥法一周大概可以瘦10斤左右,但是也是因人而异的,因为每个人的体质不一样,所以减肥的效果也是不太一样,肥胖主要是不良的饮食习惯或者是缺乏运动导致的,平时要改善不良的饮食习惯,要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的良好饮食习惯。
苹果减肥法,一周瘦10斤?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
苹果减肥法可以每天吃五六个苹果,而且一定要吃比较新鲜的苹果,在吃之前一定要洗干净以免有农药残留,但是减肥不能够过度的节食,否则可能会导致出现营养不良的情况,可以适当的多吃一些其他的蔬菜或者是水果,也可以适当的参加一些运动。
红豆减肥法一周瘦15斤
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
红豆减肥法一周瘦15斤是真的,红豆减肥法是一种减肥方法,是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,然后直接加入适量的冰糖即可,这样能够很好的减少腹部赘肉。
快速减肥法月瘦30斤
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
不一定,减肥一定要选择科学合理的方法,一定要循序渐进,不能一下减太多,一个月减30斤有点多,要注意科学合理的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,然后配合着运动。
酸奶减肥法三日瘦六斤
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答]
酸奶减肥法有:1.每天早晨喝一杯酸奶或者一个煮鸡蛋,这样反复交换着吃,长期坚持。2.中午可以吃些素馅包子或者米饭面条。3.晚餐尽量选择水果,可以吃柚子,猕猴桃或者香蕉。但要控制量,不要吃太多。4.6点以后最好不要进食,期间还要注意适当的活动,长期坚持肯定会瘦下来。
啤酒减肥法多久能瘦
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
单凭喝啤酒是不能达到理想的减肥效果,需要配合运动才能有效果。而减脂的速度要根据个人的体重、体质来判断。啤酒减肥的原理,首先能有效的减少脂肪的摄入,啤酒几乎不含脂肪和糖。优质蛋白质可缓解释放能量,保持血糖的稳定。
已经到底了