[回答] 有助消化的食物有山楂，也可以多吃一些菠菜和洋葱，都有很好的润肠的作用。如果出现消化不良，有可能会导致出现积食或者是便秘，还有可能会出现食欲不振，消化不良主要是由于脾胃功能紊乱引起的，和平时不良的生活习惯也有很大的关系，比如吃饭的时候经常的暴饮暴食。

[回答] 养胃而且易消化的菜主要包括菠菜，胡萝卜，红薯，山药等。短纤维的蔬菜是好消化的，长纤维的蔬菜应该是难消化的。在日常生活当中，蔬菜买回来以后掰开，中间没有丝比方说黄瓜、西红柿、茄子，是短纤维的，包括薯类的红薯、南瓜，都属于短纤维，有利于消化有利于养胃。

[回答] 想要有助消可以吃一些苹果，苹果中有大量的维生素和果胶，不但可以提供营养物质，果胶还可以吸附肠胃中的油脂和有毒物质，然后排出体外。可以吃香蕉，香蕉有润肠，通便的作用，吃香蕉可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。可以吃西红柿，西红柿可以促进胃酸的分泌，加快肠胃吸收营养物质的速度，促进消化。也可以喝一些蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有润肠通便的作用。

[回答] 喝酸奶有助消化，酸奶可以缓解便秘，加强消化，很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

[回答] 养胃吃小米粥，又养胃又有助于消化，小米粥有健脾养胃的功能，里面含有一些维生素，有利于消化，还能清热解渴，南瓜粥也行，它具有保护胃粘膜，帮助消化的好处，八宝粥也可以，里面含有蛋白质，有效保护肠胃。

[回答] 养胃而且易消化的菜主要菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，如果长期食用菠菜，可以保护胃黏膜，从而刺激胃肠蠕动，帮助充分消化食物，从而缓解胃痛，胃胀等消化不良的现象。

[回答] 小米，用小米为主料熬小米粥具有良好的暖胃功效。南瓜，南瓜属于一类温性的蔬菜，其中含有十分丰富的维生素和果胶，可以保护胃粘膜，将小米和南瓜放在一起熬粥喝，效果会更好。甘蓝，甘蓝是公认的天然养胃菜，其中含有十分丰富的维生素，可以抗胃溃疡。

[回答] 有助降血压的茶有葛根茶，能够改善脑部的血液循环，对于高血压引起的头痛，耳鸣，腰膝酸软具有很好的治疗作用。槐花茶，定期服用，对于高血压的患者具有很好的治疗效果。山楂茶，可以降低血糖，扩张血管，同时还能够帮助消化，对于高血压的治疗有明显的功效。

[回答] 有助于睡眠的药有谷维素片，或者是红景天口服液等都可以有效的改善睡眠。引起失眠有可能是因为生物钟紊乱造成的，也有可能是因为生活压力大，心情焦虑所引起的。可以通过调整生活节奏来改变睡眠质量，也可以睡前一些舒缓的音乐来促进睡眠。

[回答] 老人可以使用一些绿色蔬菜来帮助促进胃肠蠕动和帮助消化，以及增加维生素和各种矿物质的。日常的饮食应以易消化食物为主，忌辛辣刺激性食物以及油腻食物，以清淡饮食为主，水果类少酸，软食。