[回答] 有助于睡眠的药物，临床上常用的中成药，也有可以有助于睡眠的还包括一些抗抑郁的药物，对于入睡困难、容易早醒的、可以选用长效的或者是中效的镇静催眠药，如果病人合并有抑郁的表现，可以选用增加睡眠的抗抑郁药，必要的时候也可以配合着中药的汤剂和针灸的治疗。

[回答] 有助睡眠的药可以在医生的指导下口服脑心舒口服液或者是谷维素等药物。长时间的睡眠质量不好，很可能是由于神经出现了问题所导致，不要长时间的用一些有助睡眠的药物，很有可能就会出现依赖性，可能会对大脑神经造成一定的伤害，在晚上睡觉之前，可以用温水泡脚，改善睡眠质量。

[回答] 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床同一时间醒来的好习惯，每天要有规律的运动，有利于改善失眠问题；避免在嘈杂的环境中睡觉；另外不要在太冷或太热的环境睡觉，睡前不要喝酒、咖啡、茶等刺激神经的饮品；不要吃得过饱，在睡前应避免看刺激的电影电视，以免造成心理不安；可以在睡前喝一杯温牛奶，可以听轻音乐等等。

[回答] 有助睡眠的食物是蜂蜜香蕉大枣牛奶。香蕉里面的镁元素含量是非常丰富的，能够放松肌肉，在晚上睡觉之前半个小时可以喝一杯热的牛奶，牛奶里面有色氨酸，能够有效发挥一些镇静的作用，起到促进睡眠质量的作用。在睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，否则可能会引起大脑的兴奋。

[回答] 有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种助眠物质，具有抗氧化、清除氧自由基、营养神经、抗疲劳、抗衰老和促进睡眠的作用。对身体虚弱、健忘、失眠、食欲不振的人有很好的调节作用。

[回答] 在晚上睡觉之前可吃一根香蕉，或者是喝杯温热的牛奶，都有助于睡眠。也可选择在睡觉之前用温热水来泡脚，促进脚部的血液循环，还可以缓解疲劳，对于睡眠也有一定的帮助，如果长期的睡眠不好，也可在医生的确诊下，用些有助营养神经的药，来缓解症状。

[回答] 帮助睡眠的药有谷维素、地西泮、氯硝西泮等药物。长时间的睡眠质量不好就会导致头痛、头晕、精神萎靡、记忆力明显的下降，睡眠质量不好可能是神经出现了问题所导致，要到正规的医院做一个详细的检查，一定要避免出现神经衰弱以及生物钟紊乱。

[回答] 改善睡眠的药有营养神经的药物，比如说安神补脑液或者是谷维素，苯二氮卓受体激动剂，比如说非苯二氮卓类、苯二氮卓类，还有安定类的药物。都是可以改善睡眠的，但是尽量不要长时间的服用，如果长时间服用的话容易成瘾，副作用也是非常大的，会出现记忆力的减退。

[回答] 有助降血压的茶有葛根茶，能够改善脑部的血液循环，对于高血压引起的头痛，耳鸣，腰膝酸软具有很好的治疗作用。槐花茶，定期服用，对于高血压的患者具有很好的治疗效果。山楂茶，可以降低血糖，扩张血管，同时还能够帮助消化，对于高血压的治疗有明显的功效。

[回答] 帮助睡眠的药可以遵医嘱通过使用谷维素，或者通过使用百乐眠胶囊来进行治疗。睡眠功能障碍很可能是由于在更年期的情况所引发的，患者可能会出现头痛、头晕、失眠、健忘等情况，晚上睡觉之前最好听一些轻缓的音乐来进行陶冶情操，避免情绪消极紧张。