[回答] 每日食盐量少于六克，第三补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，番茄，香菜，茄子，苹果柑橘等。第四减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，第五戒烟限酒。

[回答] 好消化又养胃的菜有山药和芋头以及马铃薯，平时也可以多喝一些牛奶。不仅可以起到补钙的效果，还含有丰富的蛋白质，可以提高人体的抵抗力，吃饭的时候也不要吃的太多，可以选择少食多餐的办法，饭后可以适当的走走路，能够促进肠胃的蠕动。

[回答] 一般可以吃一些粥类或者是清淡的面食，都是容易消化的。晚饭一般不要吃太过油腻，辛辣，生冷的食物，吃这些食物会刺激胃肠黏膜，导致胃肠功能紊乱，不容易消化，还会出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐等症状。而且晚餐之后可以进行适当的锻炼，比如说快走，有助于肠胃的蠕动，还能加快消化、吸收的速度，减轻胃的负担，饭后一个小时可以喝一杯温水，能够起到排毒的作用。

[回答] 在平时孩子主要是以吃母乳或者是奶粉为主，稍微大一点之后是需要给他添加辅食，刚开始的时候是需要少添加，可以给他添加米粉，也可以吃蛋黄，但尽量不要过多，等孩子肠胃适应了之后再慢慢添加，如果是一周岁以上的情况下是可以吃发面的馒头，花卷，发糕，这些食物都是比较容易消化。

[回答] 多吃新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜等蔬菜以补充多种营养物质。每天喝一杯鲜榨果汁，保持大便通畅。

[回答] 养胃而且易消化的菜主要包括菠菜，胡萝卜，红薯，山药等。短纤维的蔬菜是好消化的，长纤维的蔬菜应该是难消化的。在日常生活当中，蔬菜买回来以后掰开，中间没有丝比方说黄瓜、西红柿、茄子，是短纤维的，包括薯类的红薯、南瓜，都属于短纤维，有利于消化有利于养胃。

[回答] 一般酸性的或者辛辣性的食物，具有助消化，增加食欲的作用。如辣椒，山楂，酸奶，西红柿，鸡胗等，但如果患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病。这些食物容易损伤胃黏膜，所以不适宜食用。

[回答] 小米，用小米为主料熬小米粥具有良好的暖胃功效。南瓜，南瓜属于一类温性的蔬菜，其中含有十分丰富的维生素和果胶，可以保护胃粘膜，将小米和南瓜放在一起熬粥喝，效果会更好。甘蓝，甘蓝是公认的天然养胃菜，其中含有十分丰富的维生素，可以抗胃溃疡。

[回答] 老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。

[回答] 补血吃菠菜富含丰富的铁元素，能补益人体造血所需要的原材料铁，增进人体的造血功能。芹菜中也含有丰富的铁元素，不但能促进人体的造血功能，还能排除人体内的毒素，防止便秘，促进肠道的消化吸收，有利于人体造血。