[回答] 养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、吸毒，不穿紧身内衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，这些都可以引起睾丸温度的升高，对精子的生成不利。注意适当的体育锻炼，避免接触有毒有害物质，比如油漆化工原料，重金属，以及农药比如杀虫剂除草剂等等。

[回答] 可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

[回答] 改变自身不良的作息规律，需养成早睡习惯，避免熬夜，避免抽烟、酗酒的不良生活习惯，备孕期间应尽量远离高温环境，高温作业等，也可配合医学干预措施用相应的药物辅助。

[回答] 轻度的少弱精子症，可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量，注意不要抽烟，不要饮酒，远离辐射，避免接触有毒有害的化学物质，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，因为这些都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成。

[回答] 饮食调节，弱精症、少精症无法明确病因时，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。对因治疗，针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因，对症治疗。

[回答] 如果想提高精子质量的话，需要多吃水果和蔬菜。豆类的食物，坚果类的食物。牛奶和鸡蛋。锌片等。在食疗的同时，还需要改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活也不能过度频繁，性生活过度频繁的话也会导致精子质量下降。

[回答] 如果精液质量不好，可以用点维生素E，然后结合多吃新鲜的水果蔬菜，保持愉快的心情，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物，增强体质提高自身免疫力。

[回答] 男人提高精子质量可以适当的用一些优质的蛋白质来进行补充，或者也可以适当的口服一些维生素e或者是维生素c来进行缓解，或者也可以适当的多吃一些含有维生素的食物来进行调理。男人精子质量比较差的话，有可能会影响受精卵的质量，精子质量差有可能是过度疲劳的原因所引起，还有可能是睡眠不足的原因所引起的。

[回答] 注意多吃一些微量元素含量较高的食物很重要。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

[回答] 提高精子质量的药物是生精片。出现了精子质量差，应该到医院进行精液常规的检查，找出病因之后进行针对性的治疗，缩短治疗的时间。如果有明确原因的话，一定要及时的进行原发病的治疗，如果原因不是特别的明确，应该恢复精子的功能，提高精子的质量。