[回答] 可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

[回答] 注意多吃一些微量元素含量较高的食物很重要。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

[回答] 提高精子质量的药物是生精片。出现了精子质量差，应该到医院进行精液常规的检查，找出病因之后进行针对性的治疗，缩短治疗的时间。如果有明确原因的话，一定要及时的进行原发病的治疗，如果原因不是特别的明确，应该恢复精子的功能，提高精子的质量。

[回答] 改变自身不良的作息规律，需养成早睡习惯，避免熬夜，避免抽烟、酗酒的不良生活习惯，备孕期间应尽量远离高温环境，高温作业等，也可配合医学干预措施用相应的药物辅助。

[回答] 轻度的少弱精子症，可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量，注意不要抽烟，不要饮酒，远离辐射，避免接触有毒有害的化学物质，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，因为这些都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成。

[回答] 提高精子质量方法首先应该要有一个良好的生活规律，而且一定要避免抽烟喝酒，而且一定要避免遇高温，避免穿一些紧身的衣裤，同时一定要保护正常的生理功能，同时也可以通过食疗的方式来进行调理。精子质量差，有可能是平时饮食生活不注意的原因所引起的，有可能是心理压力太大的原因所引起的。

[回答] 提高精子质量可以口服复方玄驹胶囊和维生素e来进行治疗。患者出现精子质量低下是由于感染睾丸炎或者是附睾炎引起的，也有可能是因为长时间久坐造成睾丸受到压迫出现炎症滋生，在用药治疗期间尽量不要长时间久坐，最后选择热毛巾来进行局部热敷。

[回答] 首先是需要明确男性精子质量不好的具体原因，饮食上是需要忌口的。可以多吃含锌微量元素的食物，精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。如果症状严重，是可以到正规原因遵医嘱明确处理的。

[回答] 饮食调节，弱精症、少精症无法明确病因时，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。对因治疗，针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因，对症治疗。

[回答] 备孕时间是不可以服用药物的，平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。