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帮助睡眠的药有哪些
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
帮助睡眠的药有谷维素、地西泮、氯硝西泮等药物。长时间的睡眠质量不好就会导致头痛、头晕、精神萎靡、记忆力明显的下降,睡眠质量不好可能是神经出现了问题所导致,要到正规的医院做一个详细的检查,一定要避免出现神经衰弱以及生物钟紊乱。
帮助睡眠的方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
运动助眠,睡前可做一些轻柔的瑜伽或睡眠操,都有助于睡眠。泡澡助眠,洗一个舒舒服服的热水澡,听一首让人身心舒畅的歌曲。牛奶和香薰助眠,睡前喝一杯热牛奶或在床前放一些香薰精油。
能帮助睡眠的药有哪些
赵旭 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
帮助睡眠的药可以遵医嘱通过使用谷维素,或者通过使用百乐眠胶囊来进行治疗。睡眠功能障碍很可能是由于在更年期的情况所引发的,患者可能会出现头痛、头晕、失眠、健忘等情况,晚上睡觉之前最好听一些轻缓的音乐来进行陶冶情操,避免情绪消极紧张。
吃什么帮助睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
日常生活当中,蛋白质类、豆类的食品有助于脑细胞的代谢,能帮助睡眠。干果类的食品,像核桃等,有助于睡眠。水果里面,苹果、香蕉等,有通气、治抑郁的作用,对睡眠有好处。还有日常食品当中的土豆、小米等有助于睡眠。还有像莲子粥、莲子小米粥,含有茯苓的小点心、小吃,都有助于睡眠。
吃什么食物帮助睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
睡觉前比较适合吃的食物有土豆、小米、牛奶、面条和富含镁的食物,比如香蕉、燕麦,还有茄子、芹菜等。经过以上食物的调整,可以使睡眠得到改善,故特别适合失眠病人进行长期调整。
吃什么能帮助睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
加强运动,锻炼身体,锻炼身体,注意转移注意力,可以睡前喝牛奶,晚上泡脚有助于睡眠问题,问题不大,加强自我心理调节。太热气太寒凉不吃,必要时服用辅助睡眠药。
吃什么可以帮助睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
适当地进食牛奶、甜点可舒缓情绪,有助于睡眠。上夜班或者夜间熬夜者,如因饥饿进食大量食物,饱餐之后会影响睡眠,故应睡前避免饱餐。
帮助睡眠的穴位有哪些
陈宝财 主治医师 沧州市人民医院
三甲
[回答]
帮助患者入睡的穴位有很多,比较常用的有安眠穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等。其中比较推崇三阴交穴,通过睡前揉按,10分钟左右可以明显的有酸胀感,视为得气,能明显的改善睡眠、增加睡眠深度。
适合帮助老人睡眠的方法
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
运动助眠,睡前可做些轻柔的瑜伽或睡眠操,都有助于睡眠。泡澡助眠,洗一个舒舒服服的热水澡,听一首让人身心舒畅的歌曲。牛奶和香薰助眠,睡前喝一杯热牛奶或在床前放些香薰精油。舒适的睡眠环境,周围的温度光线声音都调到让自己最放松的状态,另外舒适的枕头也会帮助睡眠。头部按摩,按摩头部的穴位,疏通血液循环,缓解了脑疲劳,也会帮助睡眠。
维生素c帮助睡眠吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
维C不能提高睡眠质量,所以不建议服用睡眠不好可能是由于近期精神紧张、工作生活压力大、睡前剧烈活动、睡前引用咖啡可乐等所致。睡前可以喝一杯牛奶或酸奶,或者吃一根香蕉均有助于睡眠。
已经到底了