[回答] 平时可以每天早上抽出时间锻炼身体，每天摄取充足的营养，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃新鲜的东西，不要吃太油腻的东西，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，少抽烟。

[回答] 性功能下降可以到正规的医院进行检查，可以服用药物进行治疗，要戒除手淫的不良习惯，不要吸烟与喝酒。对于中度和严重早泄、秒射要采用综合治疗方式。要适当学习有关性生理方面的知识，以消除紧张和恐惧心理。

[回答] 男性充满肌肉只能说明他比较注重运动，比较的健壮，但是性功能和肌肉是没有太大关系的，不能凭肌肉判断男性的性功能情况，但是一般经常运动的人身体素质不会很差，很少出现性功能不行的情况。

[回答] 平时可以适当增加营养，多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、动物的生殖器官睾丸等等。平时要加强锻炼身体，多做有氧运动都有助于改善患者的性功能。

[回答] 多做一些仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步这些运动，尤其是晨跑和提肛，这些都是可以有效的提高性功能的。当然在做运动的同时也要注意饮食营养，可以多吃一些含蛋白质和锌丰富的食物，必要时也可药物进行调理。要多休养，保证足够的睡眠，不要熬夜。也不要吸烟喝酒，吸烟喝酒对性功能的影响是非常大的。

[回答] 锻炼性功能主要是通过手指进行按摩的方法，也平时通过加强锻炼身体的方法，可以通过俯卧撑或者是仰卧起坐的方法来得到锻炼的情况。爬山或者是通过打羽毛球跑步的方法进行锻炼，有效增加体质，有效的增加性功能，避免病情的加重。

[回答] 主要是由于年龄的增长过度劳累，精神萎靡，心理压力过大，频繁熬夜等原因有关系的，通常会造成多个脏器受损和性功能恢复困难，需要及时的去检查诊治。

[回答] 要根据个人情况来定，个人情况不同年龄不同，出现的时间是不同的，正常人随年龄增大可以出现性功能减退，一般四五十岁以后会明显出现减退，如果平时性生活过频，也可以出现提前性功能减退。

[回答] 男人性功能下降可以去医院做个男性科目的全套检查，包括睾丸的状况和精子分析等相关检查，注意饮食结构的调理不要过于劳累超负荷工作，多休息，可以吃一些能够补精壮阳的食物，排除心里压力，放松心情做爱。

[回答] 男人性功能障碍需要到医院进行相应的检查，最好能够明确病因。如果自行使用补品效果不佳，更加需要综合性的检查和治疗。通过相应的调整，能够达到性生活的满意的质量。