[回答] 任何运动对膝盖多少都有点磨损，如果骑动感单车的姿势不正确，就会对膝盖造成较大的磨损。用正确的方法骑动感单车，对膝盖基本没有损害。如果膝关节力量薄弱，可采用趴式骑车法，即小臂靠在扶手上，使腰部放松，这样可以减少膝关节的压力，减轻对膝盖的损伤。如果膝关节有伤，要经常检查伤情，纠正骑车姿势，控制骑车运动的强度，速度不要太快，防止旧伤复发。

[回答] 动感单车每天四十五分钟到一个小时，一周尽量骑行超过三次，每次超过四十五分钟其他的时间么可以做点其他的运动，是可以瘦下来的。

[回答] 动感单车可以减肥。动感单车这项运动较为简单，同时还能够达到全身锻炼的效果，因为在动感单车运动之后，会消耗好很多的能量，同时还可以增强腿部的肌肉力量，美化下肢的形体，但是在做运动之前要先做热身，以免对身体造成损伤。

[回答] 动感单车是可以减肥的，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时，达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高。这项运动能够使全身都得到锻炼，还可以增强腿部力量，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡的热量。

[回答] 踩单车是可以减肥的，如果要使用踩单车的方法减肥，建议你每天都踩半个小时以上，而且要有规律，要科学的进行减肥，适当的调理你的饮食，合理的膳食更有利于减肥，而且要制定有效的减肥计划，才会让你的减肥更快，

[回答] 动感单车只是有氧运动的一种，而所有有氧运动对减脂的辅助程度的决定因素就是平均心率，所以说白了如果真的想做有氧来减脂，那么根据自己的需求选择合适的心率范围，再从这个心率范围再来选择这个心率范围的运动。动感单车可以说是中到高心率范围的有氧运动，没什么特殊效果，只是商业宣传的好而已。

[回答] 动感单车减肥效果还可以，优于跑步机。优势在于不同骑车动作的搭配，不同运动强度的组合，还有动感单车音乐带来的运动节奏感和沉浸式的运动体验。

[回答] 骑自行车是一种很好的有氧训练方式如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡与同等强度的跑步消耗的热量差不多而且对双脚的冲击力小这种运动的最佳时间是60分钟。低于40分钟无法保证减脂效果超过1小则会造成身体伤害。

[回答] 骑动感单车能减肥，动感单车此类属于有氧运动的运动类型，只要每天连续运动大于40分钟，坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果，当然，这期间饮食的配合也是必须的。

[回答] 在疼痛期间，不可以做任何运动锻练，必须绝对的卧床休息，以辅助理疗，牵引，针灸等治疗方法病情稳定后，临床症状消失，对于比较年轻的，可以骑动感单车，但要适量、适度。