[回答] 骑自行车是一种很好的有氧训练方式如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡与同等强度的跑步消耗的热量差不多而且对双脚的冲击力小这种运动的最佳时间是60分钟。低于40分钟无法保证减脂效果超过1小则会造成身体伤害。

[回答] 骑单车瘦腿的方法有交叉式运动，趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会增大腰部的负荷，可以用趴式来进行缓解，有效地保护腰椎。坐式主要用于短程的骑行，可以有效的锻炼腰背肌肉，起到塑腿型的效果；趴式骑行主要用于长途骑行。

[回答] 空中踩单车能瘦腿，不仅能够减去腿部的脂肪，而且还可以锻炼优美的线条。瘦腿还可以通过跳绳的方法进行，不仅能够减除腿部的脂肪，还可以消除腹部的赘肉，也能够有效的增加肺部的张力，平时还可以多吃一些具有利水功效的食物，比如冬瓜也能够起到瘦腿的功效。

[回答] 踩动感单车可以达到减肥的效果，在运动的时候会加速身体内的脂肪燃烧从而来减肥，但是一定要长期坚持才会有很好的效果，每天需要运动30分钟以上才能够得到燃烧脂肪的作用。做运动的同时配合饮食上面控制能更好的快速减肥，不能吃脂肪含量比较高的食物。

[回答] 踩背的好处是，可以放松肌肉，改善骨骼，特别是预防和治疗骨骼畸形有一定的好处，常见的有驼背、脊柱侧弯，都可以通过合理的踩背进行治疗。

[回答] 任何运动对膝盖多少都有点磨损，如果骑动感单车的姿势不正确，就会对膝盖造成较大的磨损。用正确的方法骑动感单车，对膝盖基本没有损害。如果膝关节力量薄弱，可采用趴式骑车法，即小臂靠在扶手上，使腰部放松，这样可以减少膝关节的压力，减轻对膝盖的损伤。如果膝关节有伤，要经常检查伤情，纠正骑车姿势，控制骑车运动的强度，速度不要太快，防止旧伤复发。

[回答] 头晕，伴有典型的踩棉感，是患者常见的临床症状。这类患者常自述头晕，伴有旋转感、恶心、呕吐，伴有行走不稳感，还伴有踩棉感，这是后循环缺血引起的常见临床症状，应予以高度重视，不能轻易给患者服用改善临床症状的药物，不要干预。建议对脑梗塞、脑血栓形成、脑出血等脑血管疾病引起的上述临床症状进行脑显像检查。鼓励积极开展二级预防，如定期复查老年人的血糖、血脂、血压等，做好预防心脑血管疾病的临床准备工作。

[回答] 不易伤到膝盖但是也不能说是绝对的安全，虽然说椭圆机对膝盖的压力较小，但是如果运动时间过长，或者过于负重，一样会导致膝关节磨损。

[回答] 是足跟痛，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，需要药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。

[回答] 脚后跟踩地疼可能是因为长时间走路或者是骨刺的原因导致的。日常生活中一定要以休息为主，尽量不要长时间的行走或者是久站可以去正规医院拍X光片明确病因，如果是骨刺的原因可以遵医嘱口服药物来进行治疗，治疗期间要每天晚上用热水泡脚缓解疼痛。