[回答] 二两米饭的热量大约是290大卡。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素特别是维生素B1含量都较精米米饭中的要高。1两食堂的米饭含有热量145大卡热量，即卡路里。

[回答] 100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)营养价值：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

[回答] 米饭的热量并不高。米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃的太多，也会导致热量在体内储储。

[回答] 如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。

[回答] 鸡蛋白主要指的是蛋清，每100克鸡蛋白中含有不到50大卡的热量，属于低热量食物，含有的蛋白质比较多，能够增强人体的免疫力。但是蛋白摄入人体之后容易导致过敏，正常人适量的吃蛋白可以润肺利咽、清热解毒，对于咽喉肿痛有很好的辅助治疗作用。

[回答] 鸡爪子的热量为每一百克二百五十四千卡，一个成人每日所需热量为2200千卡，与这个相比，254千卡就不算多了。但是人不可能每天只吃一个鸡爪吧？喜欢吃的10个鸡爪也是不饱肚子的，更何况还要吃饭呢，而摄入254千卡的热量，大约需要散步60分钟才能消耗哦。所以鸡爪子的热量还是蛮高的。

[回答] 一碗米饭的热量大概在232大卡左右。米饭对人体，可以起到补中益气，并且有健脾养胃的好处，适量吃米饭可以为身体补充蛋白质以及氨基酸，还可以提高抵抗力，但是不能单纯的只吃米饭，也要适当的补充些瘦肉以及粗粮才有助于身体的健康。

[回答] 一根鸡肉肠热量含有200卡路里，每100克香肠的热量为216千卡。鸡肉肠主要是用鸡肉和面粉混合在一块制作而成的一种肠，也是属于一种高热量的食品，适量的吃鸡肉肠补充身体所需要的镁离子，钾离子，钠离子，缓解饥饿，提供新陈代谢能量。鸡肉肠中的胆固醇和热量都比较高，吃多了话会导致脂肪多，容易引起发胖。

[回答] 鸡胗即是鸡肫，也就是鸡的胃部，100克鸡胗含有大约118大卡的热量，热量比较高，含有丰富的蛋白质和胆固醇，减肥期间尽量少吃或者不吃。

[回答] 同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。所以食用米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多，有糖尿病的不要吃的特别多。