[回答] 一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量，如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右，若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右，粗粮较细粮热量稍低，杂豆类比精细粮食热量稍低。

[回答] 一碗米线的热量一般在150卡左右，因为米线是由大米磨成粉以后制作形成的。因此热量不会太高，在减肥期间可以吃米线，也可以多吃蔬菜或者是菌类食物，但是在吃米线的时候，最好不要放太多的辣椒，以免对胃部带来刺激以后导致出现胃痛的情况。

[回答] 凉皮内含有的热量一般在100克中会有117左右大卡的热量。因为在拌凉皮儿的时候，可能会加入更多的调味料，长期的食用有可能会对肝部功能造成一定的损伤，自制的凉皮放入少量的调味料，不但口感极佳，还有助于增加食欲，如果本身有炎症或者是有伤口在吃凉皮时候不要放入辣椒，以免会加重炎症。

[回答] 热干面的热量比较高，一份热干面的重量大概在300克左右，含有热量600大卡，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可以为人体补充蛋白质、脂肪和碳水化合物，摄入过量有可能会引发肥胖。减肥的人群，不要吃太多的热干面。而少量的吃一些热干面，可以调节体内的离子平衡，可以增加饱腹感。脾胃虚弱的人群，在吃热干面的时候多饮水，避免形成腹胀现象。

[回答] 一碗豆浆的热量大概在100大卡左右，豆浆里面含有非常丰富的蛋白质、饱和脂肪酸、植物蛋白，肠胃功能不好的人喝能更好的促进肠胃消化，不会增加肠胃的负担。平时最好减少吃些热量高的食物，会引起身体肥胖也容易会影响到肝脏的代谢，一定要注意饮食多样化。

[回答] 绿豆汤主要是用绿豆制作而成的一种饮品，属于一种低热量的食品。每100克绿豆汤中只含有不到50大卡的热量。从中医角度来讲具有一定的清热解毒、利湿消暑的功效，可以缓解体内的热毒。

[回答] 一碗米粉的热量一般不是特别高的，但是由于米粉的种类不同，所以米粉中的热量也是不一样的，米粉中通常含有碳水化合物，而且含蛋白质以及脂肪也是比较高的，并且含有少量的纤维素，如果是在减肥期间的话，尽量不要吃过多的米粉，以免影响到减肥效果。

[回答] 每一碗小米粥的重量大概在100克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富，含有大量的氨基酸。虽然能够促进身体的新陈代谢，但是其中的碳水化合物含量比较低，所以不能喝的特别多。

[回答] 一碗豆腐脑的热量44大卡/100g，豆腐脑中含有非常丰富的碳水化合物和脂肪以及蛋白质，热量是比较低的，早餐的时候是能够有效的补充身体营养，并且非常容易被人体消化吸收，但是身体湿气比较重的人或者是患有结石的人，最好少吃豆腐脑，以免身体湿气和结石加重。

[回答] 二两米饭的热量大约是290大卡。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素特别是维生素B1含量都较精米米饭中的要高。1两食堂的米饭含有热量145大卡热量，即卡路里。