[回答] 可以通过喝氨基酸来补充营养，不要单纯的靠吃药来解决问题，会给身体带来严重的负担。要注意饮食细节，不要因为个人爱好食用刺激偏辣的食物，严格戒烟戒酒。

[回答] 山药味甘，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药搭配芝麻，补钙功效好，山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效，山药搭配南瓜，有效降血糖，山药搭配排骨，可滋肾益精，山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补。

[回答] 一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，应该每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜，早餐应该以牛奶燕麦粥，煮鸡蛋，青菜为主，午餐以海鲜或者鸡肉，新鲜蔬菜，谷薯类主食为主，晚餐以煲汤，粥品，绿茶为主。

[回答] 营养减肥的食谱，早餐要吃全饱，可以选择包子，粥，鸡蛋，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱，选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类，可以吃10-15个大虾，补充蛋白质，再配合一些蔬菜水果，晚饭可吃五分饱，多吃一些膳食纤维含量高的粗粮，比如玉米，红薯等。

[回答] 吃母鸡汤，母鸡汤就有下奶的功效，而且月子期间不能随便乱吃任何食物佐料都不能乱吃着料，只能吃盐和胡椒粉。月子期间要注意不能同房，注意卫生，情绪阴道勤换洗内裤，避免出现妇科炎症感染。注意伤口的恢复情况，每天要注意给伤口进行消毒，不然会出现伤口炎症感染。

[回答] 坐月子乌鸡炖蘑菇的汤是比较好喝的，并且营养价值也是非常高的。坐月子的时候身体是比较虚弱的，一定要加强一些身体的饮食，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，同时要注意饮食的合理调配，一定要注意身体的保暖，避免身体着凉，造成一些不必要的麻烦。

[回答] 每天400-600毫升牛奶，鸡蛋一个。不能养成挑食的习惯，早餐，豆浆、牛奶动物蛋类。午餐要丰富的禽类和素食搭配，晚餐要蔬菜、面条、米饭等各种营养搭配。中间要加两点，就是蛋糕或者水果之类的，均衡营养，加强锻炼。

[回答] 女性在坐月子的期间，正常的水果都是可以少吃一些的，在坐月子期间，饮食并没有孕期那么严格，可以多吃一些苹果或者是有香蕉之类的都是可以的，没有什么，但是水果的话，应该是在常温的状态下食用的。

[回答] 坐月子的时候最好是吃一些比较容易消化软的食物，也可以多吃一些富含优质蛋白高的食物，在生完孩子的时候，身体会特别的虚弱，非常的容易出虚汗，要增强自身的免疫力，在月子期间要注意保暖不要着凉，以免导致落下月子病。要注意卧床休息不要长期久坐。

[回答] 青少年补钙的营养搭配平时可以让孩子多吃一些豆制品或者是多吃一些新鲜的蔬菜跟水果或者是鸡蛋牛奶，通常里面含有钙以及微量元素也是特别多的，可以及时补充身体所需要的营养。青少年补钙的食谱可以吃一些炒鸡蛋或者是多吃一些杂粮进行缓解。