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如何瘦手臂和肩膀
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 瘦手臂和肩膀首先要控制好饮食的总热量,少吃热量高的食物,多吃蔬菜和水果,控制好体重,然后再进行局部瘦身,达到塑形效果。瘦手臂和肩膀主要就是选择每天应用弹力绳二头弯举的方法。将弹力绳踩在脚下,双肩打开与肩同宽,反手握住弹力绳,身体打直,每天至少要坚持20分钟左右,就会达到明显的瘦手臂和肩膀的效果,也可以选择用一些拉力器等进行锻炼。
如何瘦手臂和肩部赘肉?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑型来解决。锻炼是最健康的方法,通过加强两手臂的运动,包括肱二头肌及肱三头肌等肌群的锻炼,可以很好的减去皮下脂肪,达到塑型的目的。抽脂塑型是一种快速减去赘肉的方法,手术时间只需要1个多小时即可完成,术后恢复快,但是抽脂属于手术操作,存在一定的感染、皮下出血、术后不平整等风险,而且大量抽脂后皮肤会显得松弛下垂。
如何瘦腰和肚子
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 每天要坚持做适量锻炼,并且保持良好的饮食习惯来进行控制体重。可以做上下蹲,平板支撑,仰卧起坐,这些都是比较有帮助的,在平时的生活中建议多吃水果蔬菜,补充维生素。
如何快速瘦手臂
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥是一个循序渐进的过程,没有快速既有效的方法,即使通过手术抽取手臂多余的脂肪,也要有三个月恢复过程,这种局部瘦身的方式有一定风险,手臂胖也是人体脂肪增加的结果,可以通过运动消耗多余脂肪,塑造健美的肌肉,这样看起来既健康又美丽,减肥不光需要运动,还需要控制饮食,减少热量、减少脂肪类食物的摄入,增加水果、蔬菜的摄入。
如何瘦肚子
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 肚子大也是肥胖的一种表现,单纯进行局部减肥效果不明显,要瘦肚子,就要进行全身减。要控制饮食,每餐吃七八分饱。油腻、脂肪含量多、糖分高的食物要少吃,适当多吃些水果、蔬菜,也可搭配些粗粮,增加膳食纤维摄入,能增加饱腹感,延长消化时间,促进体内代谢物排出。每天适当进行运动,促进机体代谢,消耗体内多余能量,减少脂肪的生成。
如何瘦肚子
李钢 副主任医师 郑州大学第二附属医院
三甲
[回答] 选择射频溶脂的方法可以瘦肚子,射频溶脂瘦肚子主要是通过医疗设备对手术区进行操作,安全性相对较高,创伤较小,爱美者所要承受的痛苦比较少,而且瘦肚子的效果也是比较好的,可以使整个身材看起来更加的纤细苗条。
怎么瘦后背和手臂
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 用吸脂手术去除脂肪是医生经常推荐使用的减肥方法,而且在不出现异常的情况下,只要手术者做好术后的基本护理就可以在短时间内恢复。但是建议求美者不要为了瘦而过分吸脂,吸脂量太多会对身体造成一定的伤害。
怎么瘦肩膀和手臂
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动,有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作,身体站直,双膝放松,双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动,都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。
如何瘦手臂和后背,方法有哪些?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 瘦手臂和后背可以使用扩胸运动来达到减肥效果。患者每天可以定量来做,一定要合理的锻炼,避免运动量增大使肌肉更加强壮,患者可以合理的饮食,尽量不要食用油炸或者是过于油腻的食物,尽量避免高热量的食物,可以有效的达到减肥和瘦身的效果。
如何瘦肚子和腰上的赘肉
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 瘦肚子和腰上的赘肉的方法是转呼啦圈,也可以多做一些跑步的运动或者是跳绳的运动,还可以在晚上睡觉前多做一些仰卧起坐。肚子上和腰上赘肉多数是因为长时间久坐的原因,还有可能是因为摄入了过多的高热量食物所引发的,在减肥前还要适当的控制饮食。
已经到底了