肚子大也是肥胖的一种表现，单纯进行局部减肥效果不明显，要瘦肚子，就要进行全身减。要控制饮食，每餐吃七八分饱。油腻、脂肪含量多、糖分高的食物要少吃，适当多吃些水果、蔬菜，也可搭配些粗粮，增加膳食纤维摄入，能增加饱腹感，延长消化时间，促进体内代谢物排出。每天适当进行运动，促进机体代谢，消耗体内多余能量，减少脂肪的生成。