[回答] 减肥是可以吃的蛋白质食物有瘦肉、鱼、豆制品和鸡鸭等，在平时尽量要以清淡的饮食为主，不要吃太油腻的食物，最好是以瘦肉为主。在减肥的时候，还要同时控制身体里的碳水化合物以及脂肪的摄入量。在让生活中要控制米饭，还要控制肥肉的摄入量，再配合适量的运动来帮助消耗能量。

[回答] 减肥要吃优质蛋白质的食物，比如鸡蛋以及牛奶或者鱼虾等等，并且还可以适当的吃一些粗纤维的食物，比如燕麦以及糙米等等。如果想要减肥的话，最好是多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，并且在饮食上还要避免吃得过饱。

[回答] 补充蛋白质要吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。如牛奶、酸奶、奶酪等。第四、要吃大豆制品，如豆浆、豆腐、豆制品等等。补充的过程中，要注意同时摄入的脂肪，避免脂肪摄入过多。

[回答] 减肥可以吃一些热量比较低的水果，比如西瓜，水分含量高，热量少，含有精氨酸可以燃脂；葡萄柚、苹果、猕猴桃等，含有丰富的维生素，餐前吃可以增加饱腹感，减少正餐食物的摄入；香蕉，可以润肠通便，而且热量低；山楂，可以降脂，促进脂肪燃烧。

[回答] 人体蛋白质不足的危害，会出现免疫力低下，容易得流感以及其他的流行性疾病。会出现胶体渗透压失于平衡，水会进入细胞间隙，导致人体出现水肿。补充蛋白质，可食用蛋类和豆制品。

[回答] 低密度蛋白质吃鱼类和蔬菜类食物能够降低，如果出现了低密度蛋白质的情况，多数是由于身体中的胆固醇出现了超标的原因造成的，很有可能是因为经常吃一些高油脂食物的原因引发的。所以需要通过控制饮食的方法进行改善，可以适当的吃一些优质内蛋白的食物，而且不要吃一些含有胆固醇的食物。

[回答] 骨质疏松可以多吃一些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，骨质疏松很有可能是由于年龄的衰老，体内缺钙等原因所导致。要积极的补充一下体内的钙质，可以喝点排骨汤，鲫鱼汤，要在医生的指导下口服钙片，能够提高自身的钙质，避免长时间的行走。

[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，如各种蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，山楂，猕猴桃，草莓，都具有减肥的效果。可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食，也可以选择一些粗杂粮的粥类，像燕麦粥，玉米粥，高粱粥，小米粥等。

[回答] 减肥没有具体食谱，主要是尽量少吃饭，坚持清淡低脂饮食，不要吃高能量食物，晚上的饭尽量少吃，可以以水果代替食物。有些水果或者食物有消耗脂肪的作用，例如木瓜、丝瓜等。

[回答] 减肥不能吃凉面，是一种高热量食物，也不能吃苏打饼干，油脂含量比较高，还有薯片，减肥期间也不适合喝咖啡，还有就是吃冰冻的酸奶。