[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，如各种蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，山楂，猕猴桃，草莓，都具有减肥的效果。可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食，也可以选择一些粗杂粮的粥类，像燕麦粥，玉米粥，高粱粥，小米粥等。

[回答] 减肥没有具体食谱，主要是尽量少吃饭，坚持清淡低脂饮食，不要吃高能量食物，晚上的饭尽量少吃，可以以水果代替食物。有些水果或者食物有消耗脂肪的作用，例如木瓜、丝瓜等。

[回答] 减肥期间可以食用鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。豆类，海鲜类也含有丰富的蛋白质，患者也可以适当的食用。平时也可以多吃西瓜，苹果，猕猴桃等热量比较低而且含有丰富维生素的水果。患者平时要避免热量和脂肪的含量都比较高的食物。可以适当的进行户外运动，有助于肠胃消化，有助于控制体重。

[回答] 减肥不能吃凉面，是一种高热量食物，也不能吃苏打饼干，油脂含量比较高，还有薯片，减肥期间也不适合喝咖啡，还有就是吃冰冻的酸奶。

[回答] 减肥饮食应该以低脂，高蛋白，粗纤维的食物为主，避免高糖，高脂，高热量食物，三餐饮食要规律，合理搭配营养。早餐可以吃牛奶，鸡蛋，包子等营养高，蛋白质高的食物，午餐可以吃含脂肪低，蛋白高的食物，如鱼，鸡肉，土豆，蔬菜等，晚餐多以蔬菜为主。

[回答] 减肥是可以吃的蛋白质食物有瘦肉、鱼、豆制品和鸡鸭等，在平时尽量要以清淡的饮食为主，不要吃太油腻的食物，最好是以瘦肉为主。在减肥的时候，还要同时控制身体里的碳水化合物以及脂肪的摄入量。在让生活中要控制米饭，还要控制肥肉的摄入量，再配合适量的运动来帮助消耗能量。

[回答] 减肥的人适宜吃低糖低盐低油脂的食物，减肥期间饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的良好饮食习惯，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在此期间还要多到户外锻炼身体，消耗身体内的热量来起到减肥的效果。

[回答] 减肥可以吃一些清淡易消化，而且含粗纤维丰富的食物。如各种粗粮，像玉米，高粱；要适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。但应该适当吃些含蛋白质丰富的食物。

[回答] 黄瓜苦瓜。这些食物不含有脂肪蛋白对消除身体的脂肪都有很好的作用，还可以吃些番茄西兰花等等，这些对减肥都有好处，当然也要注意营养搭配不能光吃青菜，而造成身体营养跟不上，也可以适量吃一些鱼肉，虾肉都可以不会增加脂肪，除了饮食也也要积极的做好锻炼，运动排汗也有一定的减肥效果。

[回答] 夏天想要减肥，可以选择一些含糖分和热量较少的食物和水果，比如鸭梨、苹果、西瓜等等。这些食物都有助消化，加速新陈代谢，帮助脂肪分解的功效。虽然吃这些可帮助减肥，但想要达到减肥的效果，还是要多加运动并长期坚持下去才会真的有效。