[回答] 轻微腰间盘突出通过锻炼不能恢复，但是通过锻炼和改变生活方式，能保证不会发病，这个改变生活方式，避免久坐，床垫软硬适中，另外加强腰背肌功能锻炼。

[回答] 腰椎45节突出的锻炼方法是适当的做一些扭腰的运动，并且还可以做一些倒步走的运动，可以做小燕飞的运动锻炼。如果患上了腰椎间盘突出，很有可能会导致腰部出现疼痛的情况，并且也有可能会影响到正常的生活以及工作，在治疗腰椎间盘突出的时候，要注意腰部的保暖。

[回答] 腰椎间盘突出的严重程度要求提高腰椎磁共振的检查水平，并根据检查结果制定治疗方案。一般先用保守疗法。若无效，可考虑采用微创手术，避免腰部劳损。建议对腰椎磁共振进行改进，以评估其严重程度。一是口服药物，配合针灸理疗和按摩，增强腰背肌肉功能，或进行五点支撑运动，每次运动坚持5-10秒，10-20次/组，每天2-3组，运动量因人而异，适应后可逐渐增加。

[回答] 走路、慢跑、自行车、健身体操游泳等都可以进行。没有腰部过度反复屈伸旋转的、对抗性低的、对称性运动锻炼是比较适合。随着机能的恢复，循序渐进地加大运动量是比较科学的。

[回答] 恢复腰椎可以选择腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

[回答] 对于出现了腰部椎体曲度变直，是可以通过锻炼康复的，所以在出现以后一定要避免长时间的低头弯腰活动，并且坐着时一定要多注意坐姿，卧床期间可以多行后弓腰、五点或者四点支撑的锻炼。

[回答] 近视分为真性近视和假性近视，真性近视是不能恢复的，假性近视考虑能恢复。散瞳后视力提升、度数下降，说明就是假性近视，而散瞳后视力没有明显提高，度数也没有明显改变，说明就是真性近视。

[回答] 可以。脊髓损伤的患者做康复锻炼有助于恢复，最关键的恢复时机为伤后3~6个月，因此在该阶段加强康复锻炼。其后的2年左右的时间也可以进一步恢复。如果是外伤所导致的脊髓损伤，至少3个月，甚至有些患者终生难以恢复。

[回答] 股骨头坏死早期通过锻炼可以自然恢复。股骨头坏死早期是个可逆性疾病，因股骨头血管受影响，骨质缺血坏死引起的一种疾病。早期股骨头坏死，如果去掉引起股骨头坏死的原因，比如可以戒酒，停掉糖皮质激素多的药物。小范围股骨头坏死早期可逆，完全可以自然地修复。

[回答] 锻炼对于恢复近视效果不是特别的好，可以经常做眼保健操或者佩戴眼镜来进行恢复。严重的也可以到医院做激光手术，生活中一定要仔细的保养护理眼部，不要经常对着电脑或者手机，容易对眼睛造成刺激，多吃一些胡萝卜等维生素a含量比较高的食物，对于缓解眼睛的视力也能够起到一个很好的提升作用。