[回答] 出现了腰45椎间盘突出的情况，锻炼的方法主要是在腰椎不负重的情况下，加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎间盘内部的压力，从而有利于腰45椎间盘突出的恢复。这种症状在卧床时，一般腰部椎体不受力，可以行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，并且可以行平板支撑的锻炼，来加强腰背部的肌肉力量。

[回答] 走路、慢跑、自行车、健身体操游泳等都可以进行。没有腰部过度反复屈伸旋转的、对抗性低的、对称性运动锻炼是比较适合。随着机能的恢复，循序渐进地加大运动量是比较科学的。

[回答] 腰椎45节突出是比较常见的情况，主要是四五节的活动量是比较大的，可能会出现椎间盘突出或者是蜕变的情况，会出现腰部疼痛，肿胀，或者出现压痛，叩击痛的症状。可以结合针灸理疗方式来进行改善，也可以通过局部按摩的方式来进行治疗。

[回答] 第四腰椎和第五腰椎的椎间盘突出一般反射小腿的外侧以及足底，以下肢的后半段为主，也就是膝盖以下反射的部位，主要是下肢小腿的外侧，一般出现这个部位的麻木或者疼痛是由于腰椎间盘突出压迫神经所引起的，可以通过口服营养神经的药物和物理治疗进行缓解。

[回答] 腰椎间盘突出的严重程度要求提高腰椎磁共振的检查水平，并根据检查结果制定治疗方案。一般先用保守疗法。若无效，可考虑采用微创手术，避免腰部劳损。建议对腰椎磁共振进行改进，以评估其严重程度。一是口服药物，配合针灸理疗和按摩，增强腰背肌肉功能，或进行五点支撑运动，每次运动坚持5-10秒，10-20次/组，每天2-3组，运动量因人而异，适应后可逐渐增加。

[回答] 有腰椎第四、五节突出的情况，一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠，也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上，两臂自然放松于体侧，让患者两臂伸直向后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面。

[回答] 可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗，按时复查治疗处理。多见于机体劳累颈椎病变退化突出压迫周围组织神经，引发不适表现现象。

[回答] 出现的症状应该是由于腰椎椎间盘突出压迫到神经所致，这种病不能完全治愈，但可以缓解症状，一般多用保守治疗，药物与理疗相结合，手术治疗风险太大。

[回答] 考虑腰椎间盘突出伴坐骨神经痛，近期卧床休息为主，可以拉拉单杠，牵引一下，吃一些营养神经的药物，起床的话一定要带腰围。不要提重物平时不要弯腰太猛烈。

[回答] 颈椎45节突出严重，是颈椎病，为神经肌肉受压迫，神经失去营养，因此头部疼痛，活动受限，通常是由于长时间低头玩手机看书上班导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛感觉不太舒适，严重的伴有上肢发麻，没有知觉感和头痛头眩晕现象。