[回答] 跑步的时候有主意踝关节动作要正确，还要保持胫骨前肌肉与胫骨后肌肉不平衡，跑步时还需要穿减震效果的鞋子，这样就可以减少肌肉的损伤导致疼痛。

[回答] 跑步胫骨前肌疼用冰块冷敷来缓解疼痛。也可以选择靠墙蹲的姿势来帮助肌肉恢复，平时要选择适合自己的运动尽量避免肌肉拉伤的可能发生，尽量不要做剧烈的运动，可以选择骑单车或者是游泳的方式来达到减肥的目的，多吃一些绿色的蔬菜和富含维生素的水果。

[回答] 跑步胫骨通常来说不会出现疼痛，除非做剧烈的活动，活动量过大，超过本身的负荷才会引起胫骨的疼痛，平时走路不会出现疼痛，多见运动损伤和长时间的健身运动，大运动量的活动会出现跑步胫骨疼。运动要适可而止，量力而行，适合自己本身的耐受力。

[回答] 出现以后注意保暖和避免受凉、从而避免疼痛的加重；还可以行小腿部位的热敷以及应用非甾体类抗炎药物，药物口服能够缓解小腿胫骨部位的疼痛。

[回答] 跑步胸口疼痛很有可能是冠心病引起的，最好去做一个心电图的检查，病人这种情况要注意不能再进行运动，运动的时候人体心脏细胞的耗氧量增加，对于患有心脏病的患者来说，容易造成一些危险，病人要注意及时治疗，平时注意休息，注意保持情绪稳定。

[回答] 脚踝存在着基础病或者异常状况，从而在活动跑步的时候造成疼痛。也可能是由于跑步运动的运动量过大，超过踝关节的负荷范围，从而造成踝关节损伤出现疼痛。

[回答] 跑步时运动量过大或者没做热身运动时突然剧烈运动，会导致腹部受到牵拉造成腹膜疼痛、胃肠道的肠系膜粘连、肠系膜出血或者导致严重的机械性都会引起腹部疼痛。不排除肠痉挛的情况，而出现腹部的疼痛，这种疼痛都是以阵发性的绞痛为主，在停止跑步之后，通过适当的休息症状可自然缓解的。

[回答] 跑步时肩膀疼主要是由于肩膀部位有拉伤或者劳损的情况，常见的是肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带、肩袖出现拉伤或者劳损，比如搬抬重物时用力过大、持续进行肩关节的活动，导致局部软组织出现损伤，会形成炎性水肿。

[回答] 跑步时出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于关节长期摩擦，挤压，长久以往就会导致髌股软骨受伤害，导致关节面不平滑或是软化退变等原因，从而引起膝盖疼痛的情况发生。

[回答] 跑步时出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于关节长期摩擦，挤压，长久以往就会导致髌股软骨受伤害，导致关节面不平滑或是软化退变等原因，从而引起膝盖疼痛的情况发生。跑步时出现膝盖疼痛的情况还不能排除，由于跑步时没有进行热身运动，或是由于跑步时鞋子不合脚等原因，从而出现膝盖疼痛的情况发生。跑步时出现膝盖疼痛后，应立即停止动作，避免疼痛进一步加重。