补钙能预防骨质疏松可以每天晒太阳30分钟，这样能够促进钙的吸收。每天晒太阳30分钟的光照时间就可以生成适量的维生素d，对于阳光照射不足的人来说，一定要保持膳食中含有维生素d，比如说可以适当的用一些鱼肝油或者是动物的肝脏，同时一定要注意多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，而且还能够提高自身的免疫功能。