[回答] 可以多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。禁止进食生冷辛辣刺激性食物。远离危害亲近大自然。

[回答] 孕前准备是指夫妻双方在备孕期间所要注意的事项及准备。首先避免患上性传播疾病，保持性生活卫生。要养成一个良好的生活习惯，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。也要早睡早起，避免抽烟或者喝酒，避免熬夜，要远离污染的环境，孕前3个月和孕后3个月补充一些叶酸。

[回答] 备孕前一定要注意营养的均衡，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，每天可以喝一杯热牛奶，能够增加身体所需要的微量元素和钙质，补充叶酸可以提高卵子的质量，也能够增加身体的免疫力，在平时一定要注意避免干重体力的劳动。

[回答] 女生来例假前吃猕猴桃、哈密瓜、芒果、草莓、橘子等护皮水果好，由于女性在经期很容易衰老，所以有必要多吃富含维生素C和E的水果，吃这些水果可以防止皮肤老化。也可以多吃止痛水果，如葡萄、苹果、梨、枣等。这些水果含有止痛物质。

[回答] 备孕期间要多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，荔枝，火龙果等润肠通便的水果好，在备孕期间还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，多吃一些含叶酸的食物来预防胎儿畸形，备孕期间不要进一些被污染过的环境活动，以防身体受到细菌感染，导致卵子和精子的质量偏差。

[回答] 怀孕的初期可以吃许多的水果。 怀孕初期可以吃葡萄葡，吃葡萄可以在一定程度上缓解人的疲劳。怀孕初期还可以吃车厘子，车厘子中含有大量的铁，可以使宝宝身体成长更好。怀孕初期还可以吃西柚，西柚中含有大量的维生素c，而且可以孕妇可以吸收西柚的叶酸，减少胎儿畸形的概率。

[回答] 怀孕前，食用温性水果，如菠萝、荔枝、芒果、菠萝蜜和苹果等。在孕期的准备工作中，除了保持心情愉快外，还要养成良好的工作、休息和生活习惯。水果营养丰富，含有人体必需的维生素。它也是一种很好的食物，可以提高怀孕准备期间受孕的可能性。

[回答] 睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。

[回答] 在备孕前和孕期的前三个月口服叶酸片，以预防胎儿神经管畸形，只是起预防作用，什么牌子的都可以。吃叶酸片主要是防止胎儿神经系统的畸形，孕前三个月及孕后三个月都需要吃，不是越多越好，按照每天吃0.4毫克就可以。

[回答] 男性朋友在备孕前要多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉，鸡蛋，牡蛎，深海鱼虾，大豆及豆制品等。女性朋友在备孕前要多吃些富含叶酸，锌，铁，钙，蛋白质的食物，动物肝脏，紫菜，芝麻，豆制品，牛奶，禽蛋，骨头汤，海产品等以及富含多种维生素的食物。