[回答] 减肥成功后可以改善不良的饮食习惯和坚持运动来保持不反弹。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱。

[回答] 减肥成功后不反弹首先一定要在饮食方面谨慎，饮食上要低脂低盐低糖可以多喝一些温开水，多吃一些富含优质蛋白多的食物，因为温开水和优质蛋白是可以帮助身体代谢脂肪的，不要吃一些生冷辛辣油腻的食物，而且要配合适当的运动，这样才能保持身材。

[回答] 节食减肥后保持不反弹可以通过适当的调整饮食以及大量的运动，减肥后平时饮食上一定要避免吃一些含有热量比较高的食物，以及胆固醇比较高的食物，还应一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。还可以通过大量的做一些运动，可以有效的燃烧体内的脂肪，避免出现肥胖的情况。

[回答] 减肥成功后必须长期保持才能不反弹，没有时间的说法。据统计，大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，关键在于平时怎么做。管住嘴，迈开腿。多吃一些热量比较低的食物，适当的补充蛋白质和碳水化合物。

[回答] 减肥成功后维持不反弹的方法有要适当的做健身运动，一定要坚持下去才会有效果，否则会出现反弹。还要在平时饮食中加以控制，一日三餐要有规律，还要定时定量，避免出现暴饮暴食的情况，晚上睡觉前尽量不要吃任何东西，在平时还要改掉吃零食的习惯。

[回答] 减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式，因为减肥的本质就是良好生活方式的养成，一定要在生活中减肥，在减肥中生活。如果在减肥期间做到了有效控制过多能量的摄入，而且也养成了定期规律运动的好习惯，并且养成了晚上不熬夜，定时、及早上床睡觉的好习惯，良好的生活方式对于减肥的持久性是至关重要的。

[回答] 减肥不反弹的方法是运动锻炼，并且还要通过控制饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为遗传性的因素。在减肥的时候可以多做一些各式各样的运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以减少体内的脂肪。

[回答] 如果是跑步、单车这些有氧运动，停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的，那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。

[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹，保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。

[回答] 防止减重后体重反弹的方法有：1.要控制好饮食，不要暴饮暴食，而且要饮食清淡，可以吃些新鲜的水果以及蔬菜。2.需要多做运动锻炼，每天坚持半小时以上的运动锻炼，能够有效的避免体重出现反弹。3.要学会舒缓内心压力，也要保证足够的睡眠，如果长期的精神压力过大或者睡眠不足，很有可能会导致内分泌出现紊乱，从而引起肥胖。